건강한 정신32 정신건강을 위한 그룹상담 치료 약물 남용 또는 정신 건강 문제와 관련하여 치료법이 귀하에게 제공 할 수있는 이점을 조사했을 수 있습니다. 그러나 그룹상담이 귀하의 상황과 정신에 미치는 긍정적 영향을 간과했을 수도 있습니다 약물 남용이나 정신 건강 문제에 대한 도움을 받으려면 모든 방법과 옵션을 살펴 보는 것이 중요합니다. 그룹상담 치료는 귀하의 상황을 개선하고 당신과 당신의 사랑하는 사람이 처리할 수 있는 모든 문제를 극복하는 방법을 배우는 데 사용할 수있는 하나의 도구입니다. 많은 사람들이 일대일 요법의 이점을 이해하지만 그룹상담이 어떻게 도움이 될 수 있는지 보지 못하는 사람들도 있습니다. 그룹상담을 통해 얻을 수있는 장점과 장점을 살펴 보겠습니다. 그룹상담의 장점 개별 요법은 매우 유익 할 수 있으며 구체적으로 더 나을 수 있지.. 2020. 6. 28. 불안과 스트레스 관리하는 방법 스트레스와 불안은 우리 모두에게 영향을 미치는 정상적인 감정입니다. 그들은 결코 부끄러워하지 않습니다. 우리는 모두 감정을 다르게 취급합니다. 어떤 사람들은 상담사를 만나거나 약을 먹거나, 심지어 요가 연습을 시작하여 대처하기를 선택합니다 . 그러나 모든 사람들이 기분을 개선하기 위해 활용할 수 있는 한 가지 방법은 다이어트입니다. 음식을 너무 많이 섭취하면 무기력해지거나 카페인이 신진 대사를 망칠 수 있다는 것을 모두 알고 있습니다. 가공 식품이 기분에 영향을 미치는 것은 어떻습니까? 탄수화물? 설탕? 더 건강하게 먹고 매일 기분이 좋아지는 방법에 대한 팁을 읽으십시오. 1. 과자를 끊어라 설탕은 현재 달콤하고 맛있지만 나중에 공황 발작의 위험에 기여할 수 있습니다 . 그렇습니다. 처음에 우리의 기분을.. 2020. 6. 28. 장이 정신건강에 미치는 영향 면역계의 70%가 내장에 있다는 것을 알고 있습니까? 소화 시스템을 종종 두 번째 뇌라고합니다. 이것은 최근 소화관에있는 뇌와 같은 신경이 발견 되었기 때문입니다. 오늘 우리는 내장이 기분과인지 기능에 어떤 영향을 미치는지 살펴볼 것입니다. 우리는 또한 장 건강을 돌보는 것이 정신건강에 긍정적 인 영향을 미치는 방법을 탐구할 것입니다. 당신의 소화 시스템은 중요한 신경 전달 물질을 생산합니다 세로토닌 세로토닌은 행복 또는 기분 좋은 호르몬으로 알려져 있습니다. 모든 호르몬과 마찬가지로 세로토닌은 몸 전체에 전달되어 무엇을해야하는지 알려주는 메신저입니다. 세로토닌의 경우 행복감, 복지 및 기뻐함을 유발합니다. 당신의 몸은 세로토닌을 사용하여 정신인지를 조절하고 당신에게 상을줍니다. 또한 학습과 기억에도 필.. 2020. 6. 28. 정신건강 개선을 위한 프리라이팅 과잉 정신은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 우리 모두는 가장 중요한 생각에 집중할 수 있도록 생각을 정리할 수있는 방법을 찾아야합니다. 최근에 저는 매일 아침 “자필”을 실험 해 왔습니다. 이것이 의미하는 바는 매일 아침 일어나면 바로 3 페이지 분량의 일기를 일지에 쓴다는 것입니다. 커피를 마시고 전화를 확인하기 전에이 작업을 수행합니다 . * 프리라이팅이란? 자유 기록의 요점은 단순히 글을 쓰고 손이 움직이지 않도록하는 것입니다. 특정 주제를 가질 필요가 없으며 작성한 내용을 다시 읽을 필요도 없습니다. 프리라이팅의 최종 결과는 없습니다. 그것은 전시를 위한 예술이 아니라 당신의 눈만을 위한 것입니다. 너무 생각하지 마십시오. 시작하십시오. 귀하의 페이지 중 일부는“여기 쓰고 있습니다. 페이.. 2020. 6. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
