운동,다이어트167 지금 투자할 수 있는 최고의 가정용 운동 기구 투자해야 할 몇 가지 기본 피트니스 장비 COVID-19 사례 증가로 인해 체육관과 피트니스 수업이 무기한 폐쇄됨에 따라 집에서 운동하는 것이 여전히 건강하고 활동적인 상태를 유지하기 위한 최선의 해결책입니다. 집에서 맨몸 운동을 해도 칼로리를 태우고 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 피트니스 게임을 한 단계 더 발전시키고 더 어렵고 복잡하게 만들려면 몇 가지 기본 피트니스 장비가 필요합니다. 소형 기계와 도구를 사용하면 운동에 변화를 더하고 지루함을 이겨낼 수 있습니다. 여기서 우리는 당신이 투자할 수 있는 몇 가지 기본 피트니스 장비를 알려줄 것입니다. 1.밴드와 로프 집에서 부피가 큰 웨이트 리프팅 장비를 구입하고 싶지 않다면 저항 밴드와 서스펜션 트레이너를 찾으십시오. 보관하기 쉽고 웨이.. 2023. 5. 7. 체중 감량: 맨몸 운동만 하면 안 좋은가요? 체중 운동을 매일 해야 합니까? 전국적으로 체육관이 문을 닫은 대유행 동안 맨몸 운동은 운동을 일상에 통합하는 쉬운 방법이 되었습니다. 집에 운동기구가 없지만 건강을 유지하고 싶은 사람들에게 특히 유익했습니다. 체중 운동은 이름에서 알 수 있듯이 저항을 위해 체중만을 사용하는 훈련에 관한 것입니다. 장비가 필요하지 않으며 어디서나 수행할 수 있습니다. 체중 운동은 근력, 지구력 및 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되는 효과적인 유형의 근력 운동입니다. 문제는 매일 근력 운동을 해도 되는지 여부입니다. 1.맨몸운동이 효과가 있나요? 맨몸 운동에 관해서는 많은 오해가 있습니다. 많은 사람들은 맨몸 운동이 장비를 사용하지 않기 때문에 그다지 효과적이지 않다고 생각합니다. 이러한 통념과는 달리 맨몸 운동은 훌.. 2023. 5. 7. 체중 감량: 최대 효과를 위해 운동을 끝내는 올바른 방법 운동을 끝내는 올바른 방법 하루 중 일정 시간을 매일 운동에 할애하는 것은 건강과 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 최선의 일 중 하나입니다. 20분 동안의 잘 계획된 운동도 여러 면에서 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 이점을 얻을 수 있는지 여부는 몇 가지 요인에 따라 달라집니다. 많은 사람들에게 자세를 교정하고 반복 횟수를 늘리는 것이 모든 운동 루틴에서 최상의 결과를 얻을 수 있는 유일한 방법인 것 같습니다. 실제로 그 이후에 무엇을 하느냐도 똑같이 중요합니다. 우리 모두는 운동을 시작하는 방식에 집착하고 마지막에는 거의 주의를 기울이지 않아 운동이 우리 몸에 미치는 긍정적인 효과를 감소시킵니다. 여기서 우리는 운동으로부터 최대의 이익을 얻기 위해 운동을 끝내는 올바른 방법을 알려줄 것입니다... 2023. 5. 7. 체중 감량을 시도할 때 피해야 할 실수 체중 감량을 계획 중이신가요? 여기 집중해보세요. 연초에 가장 많이 하는 결심 중 하나는 살을 빼자는 것입니다. 그러나 대부분의 공약은 처음 몇 주 내에 이행되지 않습니다. 일관성이 체중 감량에 대한 효과적인 결과를 얻지 못하는 주된 이유처럼 보이지만, 눈에 띄지 않는 몇 가지 근본적인 실수가 있습니다. 여분의 무게는 인체를 무수한 혼란에 빠뜨립니다. 눈에 띄는 것은 심장병, 당뇨병 및 일부 유형의 암입니다. 사람의 일상생활에도 지장을 줍니다. Harvard TH Chan School of Public Health의 역학 및 영양학 교수인 Walter Willett 박사는 "체중이 더 나가면 활동성을 유지하는 데 어려움을 겪고 에너지가 부족하며 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다."라고 말합니다. 따라서 .. 2023. 4. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 42 다음
