심장건강4 이보다 오래 앉아 있으면 심장 건강에 해롭다 심장 건강을 손상시킬 위험이 있는 앉아있는 양입니다. 연구자들은 하루에 10시간 이상 앉아 있으면 심장 관련 질병의 가능성이 높아진다고 밝혔습니다. 현대 생활은 우리에게 신체 활동이 필요하지 않은 유형의 직업을 가져 왔고 결과적으로 우리 중 많은 사람들이 책상에서 근무 시간을 보냅니다. 그러나 이러한 생활 방식은 비만과 심장병이 과식과 비 활동과 관련이 있기 때문에 우리의 건강을 위태롭게했습니다. 이전 연구에 따르면 비 활동적인 생활 방식은 심장 질환뿐만 아니라 비 알코올성 지방간 질환 및 제 2 형 당뇨병과 같은 다른 유형의 건강 문제에도 기여합니다. 새로운 연구는 심장에 해를 끼치기 시작하기 전에 매일 사람이 앉아있을 수있는 시간을 조사했습니다. 연구자들은 연구에 앉아서 낮 동안 앉아서 누워있는 것을.. 2021. 3. 28. 커피를 마시는 것이 심장 건강을 보호 할 수 있습니까? 커피의 카페인은 노화와 관련된 만성 염증을 줄이는 것과 관련이 있습니다. 아침에 커피의 즐거움이 충분하지 않고 더 나은 정당성을 찾고 있다면 스탠포드 대학의 연구원들이 답을 찾을 수 있습니다. 그들은 한 컵의 커피가 심장병과 관련된 염증을 줄이고 수명을 늘릴 수 있다고 말합니다. 노화와 함께 다양한 질병이 염증과 관련되어 있습니다. 연령 관련 만성 질환에는 관절염, 치매, 심장병, 고혈압 및 일부 형태의 암이 포함됩니다. 현재 항염증제가 처방되고 있지만 그 약물은 부작용이있을뿐만 아니라 면역 체계의 효과나 활동을 감소시킵니다. 문제는 과학자들이 만성 염증의 정확한 메커니즘에 대해 확신하지 못한다는 것입니다. 그러나 카페인은 염증 과정을 차단하는 것으로 보입니다. 이 연구에서 100명 이상의 성인을 10년.. 2021. 3. 21. 심장건강을 늘릴 수 있는 가장 좋은 방법은? 심장건강에 주의를 기울이는 것은 나이가 중요하지 않으며, 심장 질환, 심장 마비 및 뇌졸중의 가능성을 줄이는 한 가지 방법은 특히 심장에 좋은 영양소가 있는 음식을 먹는 것입니다. 좋아하는 심장건강에 좋은 농산물을 구입하기에 가장 좋은시기는 다음과 같습니다. -라즈베리. 이 초여름 딸기에는 폴리 페놀이 함유되어있어 신체의 손상을 유발하는 자유 라디칼을 복구하는 데 도움이됩니다. -딸기. 이 달콤한 간식은 5 월 말에서 6 월 사이에 안토시아닌 함량으로 인해 심장 마비의 위험을 줄일 수 있습니다. -블루 베리. 이들은 레스베라트롤과 플라보노이드로 포장되어 관상 동맥 질환을 예방하는 데 도움이되므로 슈퍼 푸드 로 간주됩니다 . 6 월에서 8 월 말 사이에 구입하십시오. -아스파라거스. 5 월에서 6 월은이 .. 2020. 5. 17. 심장건강을 위한 10가지 간단한 규칙 심장건강 식사를 위한 팁 당신의 심장은 식이 요법을 포함하여 삶의 거의 모든 측면에 영향을 미치고 영향을 받는 기관입니다 . 건강한 음식을 선택하면 심장병, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험뿐만 아니라 고혈압 콜레스테롤, 고혈압, 비만 및 2형 당뇨병과 같은 특정 위험 요소를 줄일 수 있습니다. 모든 것을 올바르게 유지하고 권장 사항의 추론을 이해하는 데 도움이 되는 심장건강을 위한 10 가지 간단한 규칙이 있습니다. 1. 나쁜 지방을 제한 구체적으로 이것은 포화 지방과 트랜스 지방을 의미합니다. 지방 쇠고기, 베이컨, 소시지, 양고기, 돼지 고기, 버터, 치즈 및 전체 또는 2 % 우유로 만든 기타 유제품과 같은 포화 지방이 함유된 식품은 혈액 내 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 높입니다. (그러나 고기를.. 2020. 4. 26. 이전 1 다음
