풍부한 영양 채우기81 간헐적 단식 첫 주에 기대할 수 있는 5가지 간헐적 단식 첫 주에 기대할 수 있는 것 간헐적 단식은 효과적인 체중 감량과 더 나은 건강을 약속하는 최신 라이프스타일 트렌드입니다. 금식은 수세기 동안 여러 문화의 일부였지만, 금식의 인기는 지난 10년 동안 급증했습니다. 식사와 금식 기간을 번갈아 가며 먹는 패턴은 식품군을 제한하지 않습니다. 하루 종일 방목하는 것보다 고정된 창에서 제한된 칼로리를 섭취하고 몸이 스스로 회복할 시간을 허용하는 것에 관한 것입니다. 그것은 체중을 줄이고 손실된 체중을 유지하는 건강하고 효과적인 방법입니다. 간헐적 단식을 할 때 몸에 결과가 나타나는 데 시간이 걸릴 수 있지만 그만한 가치가 있습니다. 간헐적 단식 첫 주에 기대할 수 있는 5가지 사항이 있습니다. 1.무엇을 먹어야 할지 혼란 새로운 다이어트를 시작할 때 .. 2023. 4. 30. 간헐적 단식과 제2형 당뇨병 당뇨병 진단을 받은 사람들은 금식해야 합니까? 간헐적 단식은 체중 감량 세계의 현재 분노입니다. 사람들은 체중을 줄이고 건강을 개선하기 위해 전통적인 단식 방법의 수정된 버전을 채택하고 있습니다. 단식과 식사 시간을 번갈아 가며 먹는 패턴은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 제2형 당뇨병 진단을 받은 사람들에게만 이 새로운 식습관이 얼마나 효과적이고 안전한지 궁금하지 않을 수 없습니다. 1.간헐적 단식의 문제점 혈당을 관리하기 위해 약이나 인슐린을 복용하는 사람들은 혈당의 균형을 맞추기 위해 일정한 간격으로 무언가를 먹는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 포도당 수치의 균형을 맞추기 위해 하루 종일 식사 시간을 따로 두는 것이 좋습니다. 이 상태로 고통받을 때 금식하면 저혈당증(혈당 수치가 정상보.. 2023. 4. 30. 치아씨드vs아마씨 뭐가 더 영양이 많을까 치아씨드와 아마씨는 영양 성분이 다릅니다 우리는 치아씨드가 어떻게 건강에 더 좋은지 또는 아마씨가 어떻게 영양소의 강국인지에 대한 기사, 권장 사항 및 제안을 접하게 됩니다. 우리 중 많은 사람들이 이것을 일일 소비량에 추가했을 수도 있습니다. 그러나 어느 것이 우리에게 더 좋은지 알아낼 생각을 해본 적이 있습니까? 이 중 하나가 다른 것보다 나은지 추정할 수 있습니까? 치아씨드와 아마씨는 영양학적으로 가치가 있지만 서로 상당한 차이가 있습니다. 그들은 그들 자신의 이점을 가지고 있으며 서로에 대한 대안이라고 가정하는 것은 올바르지 않습니다. 다음은 영양 성분, 칼로리 및 건강상의 이점을 이해하는 데 도움이 되는 치아 씨드와 아마 씨를 비교한 것입니다. 1.영양성분 치아씨드 100g에는 단백질 16.5g.. 2023. 3. 12. 비타민D 결핍과 관련 있는 신경 장애 비타민 D는 햇빛에 노출되면 피부에서 생성됩니다. 비타민 D는 생물학적 기능에 매우 중요한 지용성 비타민입니다. 비타민 D는 신체가 칼슘, 인, 마그네슘과 같은 필수 미네랄을 흡수하도록 도와줍니다. 비타민 D는 햇빛에 노출되면 피부에서 생성됩니다. 이 비타민은 제한된 조건에서 체내에서 합성되기 때문에 체내에서 결핍될 가능성이 있습니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다. 많은 사람들이 햇빛이 적은 곳에 머물며, 때때로 사람들이 가지고 있는 일과 생활 방식의 특성상 햇빛에 노출될 여지가 많지 않습니다. 다른 많은 경우, 인간의 비타민 D 결핍으로 이어지는 것은 순전히 무지입니다. 1.비타민 D가 부족하면 몸에 어떤 일이 발생합니까? 비타민 D는 여러 미네랄의 장내 흡수를 돕기 때문에 이 비타민의 결핍은 주.. 2023. 1. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
