분류 전체보기511 간헐적 단식: 단식을 방해하는 요소와 그렇지 않은 요소 간헐적 단식을 깨는 것과 그렇지 않은 것 현재 간헐적 단식은 체중 감량이나 건강을 위해 가장 많이 따르는 다이어트 방법 중 하나입니다. 그 인기는 따라하기 쉬운 방법과 특정 식품군을 자르지 않고 식단에 모든 식품군을 포함할 수 있는 자유에 있습니다. 이 트렌드가 엄청난 인기를 얻는 또 다른 이유는 단식 방법이 다른 다이어트와 쉽게 결합될 수 있기 때문에 두 배의 이점을 제공하는 것으로 여겨집니다. 식이 패턴은 식사와 단식 기간을 번갈아 가며 가장 중요한 부분은 이 식습관의 모든 놀라운 이점을 얻기 위해 올바르게 단식하는 것입니다. 16시간 또는 14시간 동안 금식하는 경우 칼로리가 포함된 어떤 것도 섭취해서는 안 됩니다. 단식을 중단하고 모든 노력을 망칠 수 있기 때문입니다. 다음은 금식할 때 가질 수 .. 2023. 4. 16. 체중 감량을 위한 간헐적 단식: 아침이나 저녁을 거르셔야 합니까? 저녁이나 아침을 거르셔야 합니까? 살을 빼기 위해서든, 건강을 위해서든 간헐적 단식은 모든 건강 문제의 해답입니다. 이 식이요법은 어떤 식품군도 제한하지 않는다는 점에서 대중적으로 인기를 끄는 주된 이유다. 여러 종류의 간헐적 단식 방법 중에서 시간 제한 단식 방법은 따라하기 쉽고 간편하기 때문에 가장 선호되는 방법입니다. 여기서는 제한된 시간 내에 모든 칼로리를 섭취하고 나머지 시간은 편의에 따라 16시간 또는 14시간과 같은 나머지 시간 동안 단식하면 됩니다. 이 다이어트 패턴을 따를 때 발생하는 유일한 주요 문제는 식사를 조정하는 방법입니다. 아침이나 저녁을 거르면 안 됩니까? 1.아침식사 거르기 대세 요즘 아침을 거르는 것이 유행이 되었습니다. 체중 감량을 시도하는 모든 사람들은 종종 아침 식사를.. 2023. 4. 16. 체중 감량: 매일 마셔야 하는 물의 양을 계산하는 방법 하루에 충분한 수분 섭취는 체중 감량에 필수적입니다. 하루에 물을 충분히 마시지 않더라도 평소보다 더 많이 먹게 될 수 있습니다. 하루 동안 소비된 모든 여분의 칼로리는 중간 부분에 축적되어 살이 찌게 됩니다. 하루에 물과 기타 액체를 충분히 마시면 갈망을 관리하고 일일 칼로리 섭취를 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량에 관한 가장 중요한 논의 중 하나는 물 섭취량입니다. 영양사와 의사들은 체중 감량과 전반적인 웰빙에 있어 물의 중요성에 대해 몇 번이고 이야기했습니다. 실제로 몸에 필요한 것보다 물을 적게 마시면 체중 감량 목표를 위태롭게 할 수 있습니다. 식사 전에 물을 마시거나, 일어나자마자 물을 마시거나, 하루 종일 수분을 유지하여 배고픔으로 오인하지 않도록 하는 것과 같은 많은 음주 .. 2023. 4. 16. 강한 모발을 얻기 위해 이 아사나를 시도하십시오 탈모는 흔히 볼 수 있는 라이프스타일 문제입니다. 탈모는 비듬, 질병 상태 및 비듬을 유발하는 겨울 동안 훨씬 더 두드러지는 매우 흔히 볼 수 있는 생활 방식 문제입니다. 이러한 요인 외에도 코로나19 대유행으로 인해 현재 모든 연령대에서 탈모 수준이 증가했습니다. Post-Covid 효과에는 과도한 탈모 및 모발 품질 저하가 포함됩니다. 비타민 A, 단백질, 아연, 철분, 비타민 C가 풍부한 음식을 포함하는 좋은 식단은 건강한 모발을 위한 첫 걸음입니다. 이 외에도 특정 라이프 스타일을 변경하면 건강한 갈기를 갖는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가는 모발 건강을 포함하여 여러 가지 이점을 가질 수 있는 강력한 도구이며 매일 요가를 연습하면 모발과 피부 모두에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 다음은 탈모를.. 2023. 4. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 128 다음
