강한 모발을 얻기 위해 이 아사나를 시도하십시오

탈모는 흔히 볼 수 있는 라이프스타일 문제입니다.

탈모는 비듬, 질병 상태 및 비듬을 유발하는 겨울 동안 훨씬 더 두드러지는 매우 흔히 볼 수 있는 생활 방식 문제입니다. 이러한 요인 외에도 코로나19 대유행으로 인해 현재 모든 연령대에서 탈모 수준이 증가했습니다. Post-Covid 효과에는 과도한 탈모 및 모발 품질 저하가 포함됩니다. 비타민 A, 단백질, 아연, 철분, 비타민 C가 풍부한 음식을 포함하는 좋은 식단은 건강한 모발을 위한 첫 걸음입니다. 이 외에도 특정 라이프 스타일을 변경하면 건강한 갈기를 갖는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가는 모발 건강을 포함하여 여러 가지 이점을 가질 수 있는 강력한 도구이며 매일 요가를 연습하면 모발과 피부 모두에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 다음은 탈모를 줄이고 건강한 모발을 만드는 데 도움이 되는 5가지 요가 아사나입니다.

1.바즈라사나

소화 관련 문제로 고통받는 사람들에게는 vajrasana가 권장됩니다. 위 문제 및 기타 소화 장애도 이 아사나를 수련함으로써 해결되는 것으로 나타났습니다. 이것은 모발 성장을 크게 촉진하는 데 도움이 되며 식사 후 5~10분 동안 이 아사나에 앉아 있으면 소화가 상당히 개선되어 점차 모발 건강에 도움이 됩니다.

2.아도 무카 스바나아사나

12개의 포즈를 취한 수리야 나마스카르는 전반적인 건강을 위한 최고의 요가 아사나 중 하나로 간주됩니다. adho mukha svanasana는 두피의 혈류와 산소 순환을 개선하여 모발 성장을 촉진하는 데 매우 유용합니다. 한동안 매일 이 아사나를 연습하면 탈모를 상당히 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3.시르사아사나

Sirsasana 또는 headstand는 공격하기 까다로운 자세가 될 수 있지만 자세는 머리에 혈류를 허용합니다. 이것은 두피의 혈액 순환을 최적화하고 탈모를 줄이는 데 도움이 됩니다. 시르사아사나로 인해 머리카락이 가늘어지는 것도 감소되어 모발의 질이 향상됩니다. 처음에는 이 아사나를 수행하기 위해 외부 지원이 필요할 수 있습니다.

4.맛샤아사나

물고기 자세라고도 알려진 이 아사나는 길고 튼튼하며 빛나는 갈기를 갖고 싶은 사람들에게 꼭 필요한 자세입니다. 물고기 자세는 머리를 뒤로 당기는 것과 관련이 있으며 이는 두피로의 혈류와 산소 공급을 다시 증가시킵니다. 이 아사나를 매일 연습하면 탈모뿐만 아니라 대부분의 모발 문제를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5.발라사나

이 아사나는 탈모로 이어지는 스트레스와 소화 문제를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. balasana에 앉으면 위가 압축되고 머리와 전신의 혈류가 개선되어 스트레스가 줄어들어 탈모를 조절할 수 있습니다. 적어도 8초 동안 발라사나를 매일 7~10회 연습하면 모발 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.