간헐적 단식과 제2형 당뇨병

당뇨병 진단을 받은 사람들은 금식해야 합니까?

간헐적 단식은 체중 감량 세계의 현재 분노입니다. 사람들은 체중을 줄이고 건강을 개선하기 위해 전통적인 단식 방법의 수정된 버전을 채택하고 있습니다. 단식과 식사 시간을 번갈아 가며 먹는 패턴은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 제2형 당뇨병 진단을 받은 사람들에게만 이 새로운 식습관이 얼마나 효과적이고 안전한지 궁금하지 않을 수 없습니다.

1.간헐적 단식의 문제점

혈당을 관리하기 위해 약이나 인슐린을 복용하는 사람들은 혈당의 균형을 맞추기 위해 일정한 간격으로 무언가를 먹는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 포도당 수치의 균형을 맞추기 위해 하루 종일 식사 시간을 따로 두는 것이 좋습니다. 이 상태로 고통받을 때 금식하면 저혈당증(혈당 수치가 정상보다 감소)으로 이어져 피곤하고, 불안하고, 창백하고, 배고프고, 짜증이 날 수 있습니다.

간헐적 단식은 정해진 시간 동안 식사를 피하고 남은 시간 동안 모든 칼로리를 섭취해야 합니다. 단식 기간은 선택한 간헐적 단식 유형에 따라 10시간, 16시간 또는 하루가 될 수 있습니다.

2.이 식습관을 피해야 하는 다른 이유

간헐적 단식의 또 다른 문제는 고혈당증(혈당 수치 상승)을 유발할 수 있다는 것입니다. 그것은 당신이 모든 칼로리를 너무 자주 섭취할 때, 대부분 단식을 중단하고 배고플 때 발생합니다. 혈당 수치가 갑자기 급상승하면 신경 손상, 시력 상실, 신장 질환, 심장병 및 뇌졸중과 같은 당뇨병과 관련된 합병증이 발생할 수 있습니다.

3.간헐적 단식이 당뇨병 위험을 높일 수 있습니까?

연구에 따르면 간헐적 단식은 킬로그램을 감량하고 내부에서 몸을 치유하며 효율성을 높이고 제2형 당뇨병을 포함한 만성 질환 발병 위험을 낮추는 데 효과적입니다. 그러나 일부 연구자들은 이러한 생활 방식을 오랫동안 따르는 것이 제2형 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수도 있다고 제안합니다. 혈당 수치의 급격한 증가와 감소는 췌장에 압력을 가하고 세포가 인슐린 저항성을 갖도록 만들 수 있습니다. 연구는 제한적이며 이 단식 방법이 우리 몸에 미치는 영향을 확인하기 위해 이 분야에 대한 자세한 분석이 필요합니다.

4.평결

간헐적 단식은 다양한 유형이 있지만 제2형 당뇨병 진단을 받은 사람들에게 효과적이고 안전한 것으로 입증된 것은 없습니다. 살을 빼고 싶다면 다른 식사법을 시도해 보세요. 다이어트와 식습관을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 당신의 상태에 따라 더 안전한 것을 제안할 수 있습니다.