운동,다이어트167 TRX 지방 연소 운동으로 체중 감량하기 TRX 밴드로 체중 감량 TRX 서스펜션 트레이너는 체중 감량을 위한 완벽한 도구이며 특히 체육관에서 점점 인기를 얻고 있습니다. TRX 서스펜션 운동은 체중과 중력을 저항으로 사용하여 힘, 균형, 조정, 유연성, 코어 및 관절 안정성을 구축하는 빠르고 효과적인 전신 운동입니다. 근육을 만들고 지방을 태우는 데 도움이 되는 효과적인 저항 운동입니다. TRX 서스펜션 운동은 Jennifer Lopez와 같은 할리우드 유명인과 Mrunal Thakur와 같은 볼리우드 배우들에게 사랑받고 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 각각 45초 동안 수행하고 15초 동안 휴식한 다음 다음 운동으로 이동하기 전에 반복하십시오. 1.TRX 점프 스쿼트 더 강한 엉덩이를 원하고 스쿼트를 좋아하지 않는다면 운동 세션에서 TRX.. 2023. 3. 12. 고혈압을 위한 6가지 요가 아사나 혈압 수준 관리에 도움이 되는 요가 아사나 요가는 진정되고 편안합니다. 그것은 많은 양의 칼로리를 태우는 데 도움이 되지 않을 수도 있지만 여러 가지 방법으로 건강을 개선할 수 있는 영향이 적은 활동입니다. 매일 요가를 연습하면 만성 질환의 위험을 줄이고 이동성을 높일 수 있으며 기존 건강 상태의 증상을 관리하는 데도 도움이 됩니다. 고혈압으로 고통받는 경우에도 요가는 혈압 수준을 낮추고 심장 발작의 위험을 줄이는 데 상당히 도움이 될 수 있습니다. 다른 고강도 활동과 같이 심장에 과도한 압력을 가하지도 않으며 고혈압 환자에게 절대적으로 안전합니다. 다음은 시도할 수 있는 6가지 요가 자세입니다. 1.누운 영웅 포즈 1단계: 편안하게 앉아 무릎을 구부리고 양손을 옆에 둡니다. 등 뒤에 베개를 놓으십시오... 2023. 3. 12. 집에서 할 수 있는 뱃살 빼는 요가 아사나 뱃살을 태우는 요가 자세 요가는 스트레스와 불안을 관리하는 좋은 방법일 뿐만 아니라 일상 생활에 추가할 수 있는 효과적인 피트니스 체제이기도 합니다. 체중 감량에 어려움을 겪고 있는 사람들은 요가에 의지하여 신체의 지방이 많은 부위를 목표로 삼을 수 있습니다. 뱃살은 내장지방을 구성하는 몸에서 가장 완고한 지방 중 하나입니다. 그것은 그들이 태우는 것보다 더 많이 소비할 때 시간이 지남에 따라 축적되는 과도한 복부 지방과 관련이 있습니다. 따라서 요가는 전반적인 유연성을 향상시킬 뿐만 아니라 코어를 강화하고 강화하는 데 도움이 되는 훌륭한 운동 형태입니다. 즉, 복부에서 최대 지방을 태우는 데 도움이 되는 몇 가지 요가 자세가 있습니다. 1.보트 자세 수행 방법: 1단계: 매트 위에 앉은 자세로 무릎을 .. 2023. 3. 5. 부상을 입지 않기 위해 할 수 있는 최고의 운동 5가지 건강한 삶을 위해서는 기능적 피트니스도 중요합니다. 피트니스는 매우 포괄적인 광범위한 용어이며 신체적, 정신적, 정서적을 포함한 웰빙의 여러 측면을 포함합니다. 체력 자체에는 여러 가지가 수반되며 그중 일부에는 체력, 지구력, 에너지 수준, 균형 및 적절한 자세와 자세가 포함될 수 있습니다. 부상 없이 일상 활동을 수행하는 것 또한 피트니스의 일부이며 건강한 삶을 유지하기 위해 매우 중요합니다. 이상하게 들릴 수도 있지만 근력, 지구력 및 심장 혈관 기능을 위해 특별히 고안된 피트니스 운동이 있는 것처럼 부상의 위험 없이 일상적인 동작을 수행하도록 특별히 고안된 특수 운동 그룹이 있습니다. 기능적 피트니스는 정기적으로 수행하는 움직임과 가장 밀접하게 관련된 운동 유형입니다. 여기에는 에어로빅 및 저항 훈.. 2023. 3. 5. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 42 다음
