마늘의 건강한 효과

마늘의 건강한 효과

*영양 슈퍼 스타, 마늘
마늘은 건강한 비타민B와 C, 망간, 셀레늄, 철, 구리 및 칼륨이 들어 있습니다. 마늘은 작을 수 있지만 그 이점은 강력합니다. 사실, 이 작은 채소는 구취보다 더 많은 것을 제공합니다. 또한 포장하는 마늘에서 발견되는 유성 화합물인 알리신을 제공합니다.

노스 웨스턴 메디컬 맥 헨리 병원 의 영양학자인 아만다 바코 (Amanda Bakko) 는 마늘의 장점을 공유합니다.

1.심장 건강을 증진 시킵니다. Bakko는“마늘은 콜레스테롤과 트리글리세리드 저하 작용을하는 것으로 나타났습니다. 이것은 콜레스테롤 감소 및 혈압 저하를 포함하여 심장을 전반적으로 보호합니다. 실제로 혈압이 낮은 사람들은식이 요법에서 마늘을 섭취 할 가능성이 더 높습니다.

2.암과 싸우는 특성이 포함되어 있습니다. 마늘이 암 예방과 진행 둔화에 중요한 역할을 할 수 있다는 중요한 증거가 있습니다. Bakko는 “Garlic의 풍부한 식물성 성분 은 콜레스테롤 저하 및 암 퇴치 특성을 제공합니다. 식물 화학 물질은 식물에서 발견되어 암으로 이어지는 손상으로부터 세포를 보호하는 화합물입니다.

3.감기에 걸릴 가능성이 있습니다. 연구는 제한적이지만 일부 연구에 따르면 마늘 보충제를 복용 한 후 감기에 걸릴 가능성이 적습니다. 이것은 원하지 않는 유기체의 성장을 막는 마늘의 항균 및 항생제 특성 때문인 것으로 생각됩니다 .

4.천연 항생제로 작용합니다. 마늘에는 특정 감염으로부터 보호하는 데 도움이되는 중요한 항균 특성이 있습니다. 이것은 MRSA를 포함한 항생제 내성 균주에 특히 중요합니다 . 의사의 치료를 대체해서는 안되지만 마늘은 보충제로 보호 혜택을 제공 할 수 있습니다.

5.피부를 깨끗하게합니다. 마늘은 항 박테리아 특성 때문에 여드름으로 인한 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 일부 사람들은 여드름에서 운동 선수의 발에 이르기까지 피부 상태를 치료하기 위해 국소 적으로 사용하는 것이 좋지만, 발진, 타는듯한 느낌, 드물게는 물집이 생길 수 있으므로 마늘을 피부에 직접 두지 않는 것이 가장 좋습니다.

알리신은 보충적인 형태로 섭취 할 수 있지만 가장 큰 이점은 신선한 마늘에서 비롯됩니다.