고혈압: 눈의 붉은 반점은 징후일 수 있습니다.

고혈압 식별

고혈압이라고도 하는 고혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 너무 높은 상태입니다. 높은 혈압은 장기에 부담을 주고 심장 마비, 뇌졸중 및 신장 질환의 위험을 증가시키므로 모니터링하는 것이 필수적입니다.
고혈압의 가장 위험한 것 중 하나는 자신이 고혈압에 걸렸는지 모를 수도 있다는 것입니다. 상태가 너무 심해질 때까지 증상이 거의 없기 때문입니다. 고혈압을 식별하는 가장 좋은 방법은 정기적으로 모니터링하는 것입니다. 집에서도 확인할 수 있습니다.

혈압이 너무 높으면 의사의 진찰을 받고 주의를 기울여야 할 특정 증상이 있을 수 있습니다. 하나는 눈에서 감지할 수 있는 경우입니다.

1.눈에 붉은 반점

눈 앞의 붉은 반점은 고혈압의 징후일 수 있습니다. 이것은 부러진 혈관으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 눈이 일정 시간 동안 충혈된 경우에는 검사를 받는 것이 가장 좋습니다.
고혈압은 또한 시력에 합병증을 유발할 수 있습니다. 이는 혈관벽이 두꺼워지고 혈류를 제한하는 고혈압성 망막증이라는 상태로 이어질 수 있습니다. 또한 망막이 부어오르고 혈관이 새어 나올 수 있습니다.

2.고혈압의 다른 증상

눈의 징후와는 별도로 고혈압의 다른 증상은 다음과 같습니다.
-가슴 통증
-호흡 곤란
-소변의 혈액
-가슴, 목 또는 귀를 두드리는 소리
-심한 두통
-코피
-피로

3.위험 요인

고혈압의 위험에 처하게 할 수 있는 요인에 대해 아는 것이 중요합니다. 이 중 하나라도 있다면 우선 고혈압을 예방하기 위해 예방 조치를 취하십시오.
과체중이거나 충분한 운동을 하지 않으면 고혈압에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있습니다. 소금을 너무 많이 먹고 과일과 채소를 충분히 먹지 않는 것도 위험합니다. 다른 위험 요인으로는 과도한 음주나 커피, 흡연 등이 있습니다. 65세 이상, 고혈압 가족력 등 고령자는 혈압이 높아지지 않도록 예방 조치를 취해야 합니다. 충분한 수면을 취하지 않거나 수면 장애가 있는 경우에도 위험에 처할 수 있습니다.

4.혈압 측정

혈압은 높은 수치인 수축기 혈압과 낮은 수치인 이완기 혈압의 두 수치로 측정됩니다.
수치가 140/90 수은주(mmHg) 이상일 때 고혈압으로 간주됩니다. 또는 80세 이상인 경우 150/90mmHg 이상이면 너무 높은 혈압으로 간주됩니다.

이상적인 혈압은 일반적으로 90/60mmHg와 120/80mmHg 사이로 간주된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. BP 수준을 정기적으로 확인하고 이상적인 범위를 유지하기 위해 필요한 조치를 취하십시오.

5.높은 혈압을 낮추는 요령

다음은 고혈압 수치를 낮추고 더 건강해지기 위한 건강하고 실용적인 생활 습관 수정 요령입니다.
-먹는 소금의 양을 줄입니다.
-자연, 지역 및 제철 음식으로 구성된 건강한 식단을 섭취하십시오.
-알코올 소비를 중단하거나 줄입니다.
-과체중인 경우 체중 감량
-매일 운동하는 것을 기억하세요
-카페인 섭취 줄이기
-담배를 끊기