비타민 D와 칼슘 결합 보충제 섭취의 뇌졸중 위험

위험한 보충제 조합

건강 및 웰빙 산업의 호황과 함께 사람들이 보충제를 점점 더 많이 소비하고 있습니다. 이들은 근본적인 건강 상태로 인해 음식을 통해 일일 비타민 요구량을 충족할 수 없는 사람들에게 유익할 수 있습니다.
칼슘과 비타민 D를 결합한 보충제는 일반적으로 고령자의 뼈 건강을 돕기 위해 섭취합니다. 그러나 연구에 따르면 이것이 오히려 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있다고 합니다.

연구자들은 보충제의 이 조합이 동맥에 지방 물질이 축적될 때 발생하는 질병인 죽상동맥경화증을 유발할 수 있음을 발견했습니다.

치료하지 않고 방치하면 심장이나 뇌로 가는 혈액의 흐름을 막아 뇌졸중이나 심장마비로 이어질 수 있습니다.

1.연구에 대해

2019년 Annals of Internal Medicine 저널에 발표된 미국 과학자들의 연구는 뇌졸중과 비타민 D와 칼슘을 결합한 특정 유형의 알약 사이의 연관성을 발견했습니다.
팀은 거의 100만 명이 참여한 277개의 무작위 대조 시험을 검토했습니다. 그들은 16가지 보충제와 8가지 식단이 사망률과 심장에 미치는 영향을 분석했습니다.

충격적인 결과는 비타민 D와 칼슘으로 구성된 보충제가 뇌졸중의 위험을 17% 증가시킨다는 것을 보여줍니다.

2.다른 보충제는 어떻습니까?

웨스트 버지니아 대학교에서 연구를 이끈 Safi Khan 박사는 다음과 같이 설명했습니다. 다른 보충제는 사망률이나 심혈관 결과에 큰 영향을 미치지 않는 것 같습니다.”
이 연구에서는 “칼슘과 비타민 D를 함께 섭취하면 뇌졸중 위험이 증가했습니다. 비타민 B6, 비타민 A, 종합 비타민제, 항산화제, 철분과 지방 섭취 감소와 같은 식이 중재와 같은 다른 영양 보충제는 사망률이나 심혈관 질환 결과에 큰 영향을 미치지 않았습니다.”

3.음식을 통한 칼슘 섭취량 늘리기

성인은 하루에 약 700mg의 칼슘이 필요하며 매일 식단에서 충분히 섭취할 수 있어야 합니다. 다음은 칼슘이 풍부한 식품입니다.

-우유, 치즈 및 기타 유제품
-케일, 오크라와 같은 녹색 잎채소
-칼슘이 첨가된 콩 음료
-빵과 강화 밀가루로 만든 모든 것
-정어리, 정어리 등 뼈를 먹는 생선

4.비타민 D 수치 개선

비타민 D는 주로 햇빛을 통해 흡수됩니다. 다음 음식을 통해 비타민 D 섭취량을 늘릴 수도 있습니다.

-연어, 정어리, 청어, 고등어와 같은 기름진 생선
-붉은 고기
-간
-달걀 노른자
-일부 아침 시리얼과 같은 강화 식품

5.비타민 결핍의 원인은 무엇입니까?

종종 비타민 결핍은 과일, 야채, 곡물, 육류, 가금류 및 해산물과 같은 비타민이 풍부한 식품이 적은 건강에 해로운 식단을 섭취하기 때문입니다.
건강 상태는 비타민 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 알코올성 간 질환, 간부전, 신장 질환, 만성 설사가 포함됩니다. 흡수장애 증후군, 위우회로, 염증성 장 질환, 크론병, 과민성 대장 증후군 및 악성 빈혈.

6.뇌졸중 증상

뇌졸중의 주요 증상은 다음과 같습니다.
얼굴 : 얼굴이 한쪽으로 기울거나 웃지 못하는 경우가 있습니다. 입이나 눈도 떨어질 수 있습니다.

팔 : 환자는 쇠약이나 무감각 때문에 팔을 들어 올리고 유지하지 못할 수 있습니다.
말투 : 말이 어눌하거나 깨어 있는 것처럼 보이지만 말을 할 수 없습니다. 그들은 또한 당신이 말하는 것을 이해하는 데 문제가 있을 수 있습니다.