뱃살 내장지방이 가장 위험한 형태의 지방으로 간주되는 이유

뱃살 내장지방이 건강에 해로운 이유

신체의 과도한 지방은 외모에 영향을 미칠 뿐만 아니라 개인의 건강과 웰빙에도 영향을 미칩니다. 몸에는 여러 종류의 지방이 존재합니다. 피하지방은 피부 아래에 끼어 있을 수 있고 엉덩이와 허벅지와 같은 신체 부위에서 발견되는 반면 내장 지방은 배 부분에서 발견됩니다.

남성과 여성 모두 신체의 다른 부분에 지방을 저장합니다. 여성의 엉덩이 지방 비율이 더 높은 것으로 밝혀졌지만 평균 배꼽 지방이 주요 관심사입니다. 피하지방은 여성에게 많이 나타나는 반면 내장지방은 남성에게 많이 존재하며, 내장지방은 심혈관질환, 당뇨병 등 만성질환과 관련이 있어 매우 위험합니다. 내장 지방이 신체에서 발견되는 다른 형태의 지방보다 더 위험한 것으로 간주되는 몇 가지 이유가 있습니다.

1.대사 합병증

배 주변에는 내장 지방과 피하지방이 모두 있습니다. 이러한 형태의 지방은 모두 장기를 보호하는 데 중요한 역할을 하지만 과도한 뱃살, 내장 지방은 제2형 당뇨병, 지방간 및 심장 질환과 같은 질병의 중요한 위험 요소인 것으로 밝혀졌습니다.

2.인슐린 저항성

건강한 신체에서 지방 세포는 성장하고 염증을 완화하는 데 도움이 되는 염증 세포를 모집할 수 있으며, 그 이후에는 신체 세포의 건강한 성장을 촉진하기 위해 스스로 리모델링합니다. 과도한 지방 조직의 존재는 이러한 모든 과정을 방해하고 인슐린 저항성을 유발합니다. 근육, 지방, 간의 세포가 인슐린에 잘 반응하지 않고 혈액에서 포도당을 쉽게 흡수하지 못하는 것을 인슐린 저항성이라고 합니다. 결과적으로 췌장은 포도당이 세포에 들어가는 것을 돕기 위해 더 많은 인슐린을 만듭니다.

3.아디포카인과 염증

몸에 내장 지방이 있으면 더 많은 양의 아디포카인이 분비됩니다. 이러한 화학 물질은 염증을 유발하고 더 많은 지방산을 혈류로 방출합니다. 복부에 존재하는 지방 세포는 지방산의 순환을 허용하지 않습니다. 오히려 지방산을 체내에 저장하는데 그 이유는 신체에 해로울 뿐만 아니라 신체의 전반적인 기능에 좋지 않기 때문입니다.

4.무엇을 할 수 있습니까?

복부에 존재하는 지방이 심혈관 질환 및 당뇨병의 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌기 때문에 과도한 내장 지방의 부작용을 극복하기 위해 특히 복부 부위의 지방을 빼야 하는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 신체 어느 곳에서나 지방을 빼는 것은 똑같이 도움이 되며 당뇨병과 같은 장기적인 생활 습관병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동 요법이 포함된 건강한 생활 방식을 수용하면 체중 감량과 전반적인 건강 유지에 도움이 됩니다.