지금 투자할 수 있는 최고의 가정용 운동 기구

투자해야 할 몇 가지 기본 피트니스 장비

COVID-19 사례 증가로 인해 체육관과 피트니스 수업이 무기한 폐쇄됨에 따라 집에서 운동하는 것이 여전히 건강하고 활동적인 상태를 유지하기 위한 최선의 해결책입니다. 집에서 맨몸 운동을 해도 칼로리를 태우고 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 피트니스 게임을 한 단계 더 발전시키고 더 어렵고 복잡하게 만들려면 몇 가지 기본 피트니스 장비가 필요합니다. 소형 기계와 도구를 사용하면 운동에 변화를 더하고 지루함을 이겨낼 수 있습니다. 여기서 우리는 당신이 투자할 수 있는 몇 가지 기본 피트니스 장비를 알려줄 것입니다.

1.밴드와 로프

집에서 부피가 큰 웨이트 리프팅 장비를 구입하고 싶지 않다면 저항 밴드와 서스펜션 트레이너를 찾으십시오. 보관하기 쉽고 웨이트 리프팅의 이점을 줄 수 있습니다. 그들은 근육에 긴장과 저항을 만들어 시간이 지남에 따라 근육을 강화합니다. 유산소 운동의 경우 줄넘기는 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 운동은 심박수를 증가시키고 폐활량을 증가시킵니다. Reebok의 저항 밴드와 튜브를 일상적인 피트니스 루틴에 사용할 수 있습니다. 다양한 너비로 제공되어 다양한 방식으로 근육 운동을 할 수 있습니다.

2.가중치

저항 밴드는 근육 강화에 좋지만 웨이트만큼 근육에 영향을 미치지는 않습니다. 근육을 키우고 몸을 토닝하기 위해 웨이트를 들어 올리는 것 외에 다른 대안은 없습니다. 가정용 웨이트를 구입하려면 Being Strong 또는 Flexnest와 같은 브랜드를 사용하는 것이 좋습니다. 집에서 바벨을 가져오는 것은 보관할 공간이 필요하기 때문에 부피가 클 수 있지만, 메디신볼, 케틀벨, 덤벨은 집안 어디에나 쉽게 보관할 수 있습니다. 체력 수준을 평가하고 쉽게 들 수 있는 웨이트를 구입하십시오.

3.운동 매트

요가, 필라테스, 명상, 일부 체중 운동과 같은 여러 운동에는 운동 매트가 필요합니다. 테고 핏 매트나 플렉스네스트 매트처럼 두껍고 내구성이 좋은 매트를 찾으세요. 어느 정도의 충격을 흡수하고 사용자와 바닥 사이에 쿠션을 제공하는 다양한 두께의 매트를 찾을 수 있습니다.

4.실내 자전거

좋은 유산소 운동 세션을 찾고 있다면 실내 자전거를 타는 것이 좋습니다. 실내 자전거는 야외 자전거의 훌륭한 대안이며 동일한 이점을 제공합니다. 고정식 자전거를 타면 운동 강도에 따라 시간당 600칼로리 이상을 태울 수 있습니다. 이 운동은 심박수를 높이고 호흡기를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Flexnest, Cultbike 등의 자전거를 시험해 볼 수 있습니다.

5.러닝머신

러닝머신은 인기 있는 가정 운동 기구입니다. 사용하기 쉽고 속도와 기울기를 변경하여 달리기 및 걷기 세션을 더욱 어렵게 만들 수도 있습니다. Being Strong, Cosco 및 Reebok과 같은 훌륭한 런닝머신 옵션을 찾을 수 있습니다. 다양한 러닝머신을 구입할 수 있으며 사양을 확인하고 체력 수준에 맞는 것을 얻을 수 있습니다.

6.샌드백

펀칭백은 건강을 유지하고 싶지만 전통적인 형태의 피트니스에 별로 관심이 없는 사람들에게 좋습니다. 샌드백을 사용하면 팔, 가슴, 등, 어깨와 같은 상체뿐만 아니라 하체의 다리와 코어를 활성화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아마추어 복서라도 규칙적인 연습으로 펀치와 킥을 쉽게 배울 수 있습니다.