당뇨병의 이해

무려 3000 만 명의 미국인이 당뇨병을 앓고 있습니다. 그리고 더 많은 사람들이 당뇨병 전증 또는 제 2 형 당뇨병으로 진행될 위험이 높다는 것을 인식하지 못합니다. 전 당뇨병은 종종 제 2 형 당뇨병으로의 전환 단계로 여겨지지만 중요한 생활 습관 변화로 제 2 형 당뇨병은 예방되거나 지연 될 수 있습니다.

모든 형태의 당뇨병에서 인슐린을 만들거나 적절히 사용하는 신체의 능력이 영향을받습니다. 인슐린은 췌장에서 만들어지는 호르몬으로 세포가 음식의 에너지를 저장하고 사용하도록 도와줍니다. 당뇨병이있는 경우, 포도당은 혈액에 수집되지만 세포로 운반되지는 않습니다. 따라서 몸은 필요한 에너지를 얻지 못합니다. 또한 높은 수준의 포도당이 몸을 순환하여 길을 따라 세포를 손상시킵니다.

당뇨병은 심장 마비 나 뇌졸중의 위험을 높이며 신장, 눈 및 신경 손상을 유발할 수 있습니다.

당뇨병의 종류
당뇨병의 원인은 복잡하고 아직 완전히 알려지지 않았으며 음식이 당뇨병을 유발하지는 않지만 질병 관리 전략의 일부입니다.

당뇨병에는 세 가지 주요 유형이 있습니다.

-1 형 당뇨병 : 췌장은 인슐린을 전혀 또는 너무 적게 만듭니다. 유형 1은 종종 어린 시절에 시작되는자가 면역 질환입니다. 발병이 갑자기. 당뇨병 환자의 5 %만이 유형 1을가집니다.식이 요법이나 생활 습관을 통해 예방할 수는 없지만이 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

-제 2 형 당뇨병 : 췌장은 충분한 인슐린을 만들지 않거나 신체가 인슐린을 사용하지 않습니다. 유형 2는 일반적으로 천천히 발달합니다. 이 유형의 당뇨병 환자의 약 88 %가 과체중 또는 비만으로 간주되는 체질량 지수를 가지고 있습니다. 다른 위험 요인으로는 당뇨병의 가족력, 임신성 당뇨병의 병력, 포도당 대사 장애, 노년기 및 신체 활동이 없습니다. 아프리카 계 미국인, 히스패닉 / 라틴계 미국인, 아메리카 인디언 및 일부 아시아계 미국인 및 하와이 원주민 또는 기타 태평양 제도 거주민은 유형 2 및 그 합병증의 위험이 더 높습니다.

-임신성 당뇨병 :  임신성 당뇨병으로 인해 신체는 임신 중에 충분한 인슐린을 만들지 못합니다. 다른 호르몬이 인슐린의 작용을 차단할 수 있다고 생각됩니다. 임신성 당뇨병은 종종 아기가 태어난 후에 사라집니다. 그러나, 이러한 유형의 당뇨병을 앓고있는 여성은 나중에 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 더 큽니다.

당뇨병에 대한 위험을 줄이는 방법
식사 스타일을 변경하고 신체 활동을하고 특정 체중을 줄임으로써 제 2 형 당뇨병을 예방하거나 지연시킬 수 있습니다. 이 단계는 또한 당뇨병 합병증의 위험을 줄입니다. 등록 된 영양사 영양사를 방문하여 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄일 수있는 생활 습관 변화에 대해 알아보십시오.

징후, 증상 및 테스트
당뇨병의 징후와 증상에는 자주 화장실에 가거나, 비정상적으로 목이 마르고, 노력하지 않고 체중 감량, 피곤함, 과민성, 시야가 흐려짐, 빈번한 질병 또는 감염 및 발이나 손의 따끔 거림이나 마비와 같은 혈액 순환이 좋지 않습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 당뇨병에 대한 다음 검사 중 하나가 필요할 수 있습니다.

공복 혈장 포도당 : 사람이 공복 할 때 채취 한 혈액 샘플에서 포도당 양을 나타냅니다 (종종 8-12 시간 동안 아무것도 먹지 않음).
A1C 검사 : 지난 2-3 개월 동안 사람의 평균 혈당 범위를 측정합니다. 이 검사는 적혈구에 달라 붙는 포도당의 양을 보여줍니다
경구 포도당 내성 검사 : 이 검사 결과는 신체가 시간이 지남에 따라 포도당을 사용하는 방법을 보여줍니다. 이 검사는 하룻밤 금식 후 의료 전문가가 수행합니다. 혈액 샘플을 채취하고, 환자는 포도당 음료를 마신 후 음료를 마신 후 최대 3 시간 동안 매 시간마다 혈액 샘플을 채취 할 수 있습니다.

혈당 수준 관리
당뇨병 진단을받은 경우, 등록 영양사 영양사 또는 RDN은 귀하 및 다른 의료 팀원과 협력하여 혈당 수준을 관리하고 가능한 합병증의 위험을 줄일 수 있도록 도와 줄 것입니다. 케어 팀이 귀하와 협력 할 수있는 목표는 다음과 같습니다.

혈당 수준을 정상 범위로 유지하십시오. 또는 가능한 한 정상에 가까워 합병증을 예방하거나 줄일 수 있습니다.
혈압을 정상 범위로 유지하십시오.
건강한 콜레스테롤 수치를 얻기 위해 노력합니다.
제 1 형 당뇨병 환자는 매일 인슐린 주사 또는 인슐린 펌프가 필요합니다. 제 2 형 당뇨병 환자는 음식 선택, 신체 활동 및 일부 사람들에게는 약물과 인슐린 주사의 조합을 통해 혈당 수치를 조절할 수 있습니다.

당뇨병 관리에 도움이되는 일반적인 건강식 정보는 다음과 같습니다.

설탕이 첨가 된 음식 및 음료 제한.
더 작은 부분을 선택하면 하루 종일 퍼집니다.
통 곡물, 과일 및 채소를 선택하여 탄수화물을 계산하면 정제 된 탄수화물 공급원을 제한하는 데 도움이 됩니다.
매일 다양한 곡물 식품, 과일, 채소, 저지방 단백질, 저지방 또는 무 지방 유제품을 즐기십시오.
덜 포화 된 지방을 섭취하고 아보카도, 올리브 및 카놀라유, 견과류 및 씨앗과 같은 건강한 지방 공급원에 중점을 둡니다.
술을 마시는 경우 알코올 소비를 제한하십시오. 반드시 보건 의료 서비스 제공자와 상의하십시오.
소금을 적게 사용하십시오.