관절염: 연구에 따르면 이 식용유는 염증을 줄입니다

통증을 완화할 수 있는 몇 가지 음식과 약물이 있습니다.

관절염은 관절 부위에 부기가 있는 상태입니다. 이 상태는 관절 부위 주변에 극심한 통증과 염증을 유발합니다. 이 상태를 악화시키는 것은 치료가 거의 불가능하고 나이가 들면서 치료 불가능성이 증가한다는 사실입니다.

환자에게 안도감을 줄 수 있는 유일한 방법은 그것을 관리하는 것입니다. 환자의 고통을 덜어줄 수 있는 여러 가지 음식과 약물이 있습니다.

그러한 경이로운 음식 중 하나는 일종의 식용유입니다. 염증을 줄이는 것으로 알려져 있어 관절염이 있는 사람들의 관절 부위 주변의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

1.어떤 식용유에 대해 이야기하고 있습니까?

우리가 이야기하고 있는 경이로운 음식은 올리브 오일, 특히 가장 적게 가공된 오일 버전인 엑스트라 버진 올리브 오일입니다.
미지의 사람들에게는 정제유, 버진 올리브유 및 엑스트라 버진 올리브유의 세 가지 주요 등급 또는 형태의 올리브유가 있습니다.

모든 형태 중에서 엑스트라 버진 올리브유는 가장 건강한 형태의 올리브유로 간주되며 맛도 뛰어납니다. 그것은 건강한 방법을 사용하여 추출됩니다.

2.엑스트라 버진 올리브 오일은 항염 작용을 합니다.

엑스트라 버진 올리브 오일은 가장 건강한 형태의 올리브 오일일 뿐만 아니라 항염 작용을 합니다. 항산화 물질이 풍부합니다.
엑스트라 버진 올리브 오일에서 발견되는 주요 항산화제 중 하나는 올레오칸탈입니다. 연구 조사에 따르면, "올레오칸탈의 발견 및 식별에 이어, 올레오칸탈은 관절 퇴행성 질환, 신경 퇴행성 질환 및 특정 암을 포함한 염증 관련 질환을 감소시키는 다양한 작용 방식을 나타내는 것으로 보고되었습니다."

여러 연구에서 관절 퇴행성 질환의 치료를 위한 치료 화합물로서 올레오칸탈의 중요성에 대해 논의했습니다.

 

3.연구 결과는 무엇을 말합니까?

연구는 관절염으로 고통받는 환자에게 올리브 오일의 국소 및 경구 투여에 대해 연구했습니다.
이란 아라크에서 실시된 무작위 임상 시험을 기반으로 한 2020년 연구에 따르면 엑스트라 버진 올리브 오일을 국소적으로 바르는 것이 류마티스 관절염 증상을 조절하는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

또 다른 연구에서는 올리브 오일의 항산화제가 소염 진통제인 이부프로펜과 유사하게 작용한다고 주장합니다. 올레산은 또한 혈액 내 C 반응성 단백질의 양을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. C 반응성 단백질은 관절염 상태의 염증 표지자입니다.

4.얼마나 많은 엑스트라 버진 올리브 오일을 섭취해야 합니까?

인간은 자세한 내용을 알지 못한 채 치료법을 시작하는 경향이 있습니다.
엑스트라 버진 올리브 오일은 인체에 좋지만 과도하게 사용하면 문제가 발생할 수 있습니다.

이에 대한 구체적인 보고는 없으나 각종 건강보고를 종합하면 하루에 올리브유를 1~4큰술 정도 섭취하는 것이 좋다고 할 수 있다. 섭취하는 기름의 양은 음식의 종류와 식단의 특성에 따라 크게 다르지만 아무리 건강에 좋다 하더라도 적당히 기름을 섭취하는 것이 좋습니다.

5.올리브 오일 섭취에 적절한 시기가 있나요?

건강 전문가에 따르면 엑스트라 버진 올리브 오일은 하루 중 특정 시간에 섭취하면 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다. 항염 효과를 위해 올리브 오일을 섭취하는 가장 좋은 방법은 아침에 가장 먼저 섭취하는 것입니다.
아침에 올리브 오일을 섭취하는 것의 이점은 여러 건강 전문가에 의해 뒷받침됩니다. 건강한 피부를 촉진하고 체중 감량을 돕는 것 외에도 아침에 가장 먼저 올리브 오일을 섭취하면 대장암을 예방하고 몸을 해독하는 데 도움이 됩니다.

6.관절염 환자가 관리해야 할 다른 사항은 무엇입니까?

관절염 환자는 항상 체중관리에 힘써야 하며, 흡연과 같은 건강하지 못한 생활습관을 끊어야 합니다. 좋은 자세를 유지하고 관절을 계속 움직이는 것도 똑같이 중요합니다.
충격이 적은 운동을 하고 충격이 큰 운동은 피해야 합니다.

처방전 없이 구입할 수 있는 진통제에 대한 의존도를 크게 줄여야 합니다.