체지방의 5가지 유형

체지방의 5가지 유형

지금까지 우리 대부분은 '지방'이 신체 유형 또는 신체에 필수적인 식품 성분을 나타내는 용어로 알고 있었습니다. 식단에 지방을 포함하는 것은 신체의 적절한 성장과 기능을 위해 필수적이지만 어떤 종류의 선미를 섭취해야 하는지 아는 것도 중요합니다. 좋은 지방은 비타민 흡수에 필수적입니다. 그들은 생명 과정을 수행하기 위해 신체에 에너지를 공급하고 콜레스테롤을 통제하는 데 도움을 줍니다. 반면에 나쁜 지방은 당뇨병과 콜레스테롤과 같은 질병의 위험을 증가시킵니다.

전문가들이 설명하는 우리 몸에 존재하는 5가지 지방을 소개합니다. 그것들이 해로울 수 있는 방법과 이유를 배우는 것은 우리가 왜 그것을 잃는 데 집중해야 하는지를 아는 데 도움이 될 것입니다. 인체에 존재하는 지방의 유형에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.

1.베이지

베이지색 지방은 백색 지방과 갈색 지방이 혼합된 것입니다. 우리가 운동을 할 때 신체는 이리신 호르몬을 사용하여 백색 지방을 베이지색 지방으로 전환하는데, 이 과정을 갈변이라고 합니다. 그것은 일반적으로 쇄골 주위와 척추를 따라 발견됩니다. 포도와 같은 음식을 섭취하면 갈변 과정을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2.갈색

갈색 지방은 목 뒤와 가슴 부위에 있는 좋은 지방입니다. 갈색 지방 조직 또는 BAT로도 알려진 이 지방은 코어의 온도를 유지하는 데 도움이 되므로 신체에 좋습니다. 그것은 나쁜 백색 지방을 먹기 때문에 지방 절단기이며 몸에 좋은 음식, 보충제를 섭취하고 생활 방식에 작지만 중요한 변화를 줌으로써 체내 양을 늘릴 수 있습니다.

3.내장지방

몸에 과도한 자세를 취한다는 중대한 위협 때문에 이 이름을 자주 들어보셨을 것입니다. 배 부위에서 발견되는 이 지방은 튀어나온 큰 배 때문에 쉽게 발견할 수 있습니다. 어느 정도는 장기를 보호하는 데 필요하지만 장기 주변에 지방이 과도하게 축적되면 축적된 혈액이 배출되어 혈중 콜레스테롤, 암, 심장병 및 제2형 당뇨병이 증가합니다.

4.흰색 피하지방

피하백색지방은 지방 축적을 억제하여 아디포넥틴 생성으로 인해 체내에서 분비되는 인슐린을 조절합니다. 하얀 피하지방은 몸에 좋습니다. 그러나 체내에 과잉 섭취하면 신진대사를 늦추고 엉덩이, 허벅지 및 배 주변의 지방량을 증가시킬 수 있는 아디포넥틴이 과도하게 방출됩니다.

5.피하지방

피하지방은 몸 전체에 존재하며 특히 엉덩이, 팔, 다리 뒤쪽에 있습니다. 뱃속에 너무 많으면 당뇨병, 비만 및 심혈관 문제와 같은 질병의 위험이 증가합니다. 과도한 피하 지방은 또한 신체의 과도한 에스트로겐을 의미하여 남성과 여성의 건강에 해로운 체중 증가를 촉진할 수 있습니다.