이보다 오래 앉아 있으면 심장 건강에 해롭다

심장 건강을 손상시킬 위험이 있는 앉아있는 양입니다.

연구자들은 하루에 10시간 이상 앉아 있으면 심장 관련 질병의 가능성이 높아진다고 밝혔습니다.

현대 생활은 우리에게 신체 활동이 필요하지 않은 유형의 직업을 가져 왔고 결과적으로 우리 중 많은 사람들이 책상에서 근무 시간을 보냅니다.

그러나 이러한 생활 방식은 비만과 심장병이 과식과 비 활동과 관련이 있기 때문에 우리의 건강을 위태롭게했습니다.

이전 연구에 따르면 비 활동적인 생활 방식은 심장 질환뿐만 아니라 비 알코올성 지방간 질환 및 제 2 형 당뇨병과 같은 다른 유형의 건강 문제에도 기여합니다.

새로운 연구는 심장에 해를 끼치기 시작하기 전에 매일 사람이 앉아있을 수있는 시간을 조사했습니다.

연구자들은 연구에 앉아서 낮 동안 앉아서 누워있는 것을 포함했습니다.

데이터는 11년 동안 평균 연령이 54.5세인 미국 환자 70 만명으로부터 수집되었습니다.

그들의 분석에 따르면 매일 10시간 동안 활동하지 않는 사람들의 심장 관련 문제의 위험이 증가하기 시작합니다.

하루에 평균 12시간 앉아있는 사람들은 하루 2.5시간 동안 만 활동하지 않는 사람들에 비해 심장 질환으로 고통받을 확률이 14% 더 높았습니다.

일상 생활의 한 예는 대부분의 사람들이 10시간 동안 앉아있을 수있는 방법을 보여줍니다.

직장인은 평균적으로 하루에 7시간 동안 앉아 있습니다.

그런 다음 점심 시간과 출퇴근 시간을 추가하고 집에, 저녁을 먹고, TV를 보거나, 비디오 게임을하고, 인터넷 서핑을 모두 함께하면 10시간 이상이됩니다.

그럼에도 불구하고 그들은 하루 7.5시간으로 분류 된 중간 수준의 앉아있는 시간에 대한 위험을 발견하지 못했습니다.

이 연구는 JAMA Cardiology 저널 ( Pandey et al., 2016 )에 게재되었습니다.