윗몸일으키기1 윗몸 일으키기와 크런치: 무엇이 더 좋을까 윗몸 일으키기와 크런치 모두 미들 바디 운동입니다 살면서 규칙적으로 운동한 적이 있다면 윗몸 일으키기와 크런치에 익숙할 것입니다. 이 두 가지 운동은 모두 복부 부위를 탄력 있게 하기 위해 하기 때문입니다. 그것들은 미들 바디 운동으로 분류되며 복근 운동일에는 이 중 하나 또는 둘 모두가 당신의 체제의 일부가 될 것입니다. 이 운동 중 어느 것이 더 나은지 결정할 때 대답은 두 운동이 신체에 다른 방식으로 작용하고 그렇지 않으면 여러 방식으로 다르기 때문에 단순한 선택이 될 수 없습니다. 여기 윗몸 일으키기와 크런치에 대해 알아야 할 모든 것과 어떤 것이 더 나은지 알 수 있습니다. 1.윗몸 일으키기 지구력을 키우고 싶은 초보자에게 윗몸 일으키기는 올바른 운동입니다. 완전한 가동 범위와 무릎을 구부린 상.. 2022. 8. 14. 이전 1 다음
