운동후할일1 체중 감량과 건강을 위해 운동 후 30분 이내 필수 4가지 체중 감량과 건강을 위해 운동 후 해야할 활동 운동은 많은 사람들의 하루 중 매우 중요한 부분입니다. 체중 감소, 근력 및 지구력 증가, 피부 질감 및 품질 개선, 기분 개선 등은 좋은 운동이 수반하는 이점 중 일부에 불과합니다. 그러나 운동 중에 무엇을 하는지를 생각하는 것이 중요하지만 운동 후에 무엇을 하는지를 고려하는 것도 똑같이 중요합니다. 운동 후 시나리오는 영화와 TV 프로그램에서 보여지는 것처럼 이상적이지는 않지만 건강하고 균형 잡힌 시나리오여야 합니다. 운동 후 습관은 체중 감량을 향한 몸과 마음을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 후 루틴의 일부로 해야 할 세 가지가 있습니다. 1.스트레칭하기 운동 세션을 마친 후에도 근육은 모든 운동으로 인해 여전히 따뜻합니다. 근육의 유연성이 .. 2022. 5. 14. 이전 1 다음
