여성하체운동1 여성이 매일 할 수 있는 하체 운동 10가지 튼튼한 하체가 매우 중요합니다 더 강한 하체는 우리를 움직이게 합니다. 전염병 관련 제한으로 신체 활동이 거의 중단되었습니다. 민첩성은 인체의 중요한 개념이며 민첩성이 부족하면 처음에는 나타나지 않을 수 있지만 점차 중요한 단계로 진행되는 여러 합병증을 유발할 수 있습니다. 사람의 몸이 계속 움직이는 것은 매우 중요하며 이를 위해서는 규칙적인 운동이 필요합니다. 다음은 모든 연령대의 여성을 위한 10가지 최고의 다리 운동입니다. 장비나 액세서리 없이도 이러한 작업을 수행할 수 있습니다. 1.워킹 런지 엉덩이에 손을 얹고, 오른발로 크게 한걸음 내딛고, 무릎을 구부리고 몸을 런지 자세로 내립니다. 런지를 하듯이 왼쪽 다리도 똑같이 합니다. 2.넓은 점프 무릎을 엉덩이 길이만큼 벌리고, 둔근과 엉덩이를 구.. 2022. 7. 17. 이전 1 다음
