수면부족1 수면 부족 : 위험한 건강 영향에 대처하는 방법 수면 부족은 고혈압, 우울증, 비만 및 당뇨병 발병과 관련이 있습니다. 30 분만 낮잠을 자는 것은 전날 밤 2시간만 수면을 취함으로써 야기된 호르몬 문제를 보충 할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 낮잠은 수면 부족에 대한 신체의 후속 스트레스 반응을 줄이고 혈압과 심박수를 낮출 수 있습니다. 성인 10명 중 3명이 평균적으로 밤에 6시간 이하로 자고 있다고 말하면서 수면 부족은 점점 더 건강 문제가되고 있습니다. 잠을 너무 적게 자면 고혈압, 우울증, 비만 및 당뇨병이 발생할 위험이 높습니다. 수면 연구의 저자 중 한 명인 Brice Faraut 박사는 다음과 같이 말했습니다. “우리의 데이터에 따르면 30분 낮잠은 수면 부족으로 인한 호르몬 영향을 역전시킬 수 있습니다. 이것은 낮잠이 신경.. 2021. 4. 11. 이전 1 다음
