비타민B1 비타민B가 정말로 에너지를 낼 수 있습니까? 비타민B의 과대 광고를 촉발시킨 진실은 다음과 같습니다. 많은 에너지 드링크에서 발견되는 엽산 (B9), B6, B12 등 많은 비타민이 우리 세포 내의 효소가 음식의 영양소를 에너지로 전환하도록 도와줍니다. 그래서 당연히 그것은 엄청난 양을 섭취하면 더 많은 에너지로 전환되어야 함을 의미하지만, 틀렸습니다. 비타민B를 연구한 UC Davis 병리학 및 실험실 명예 교수인 Ralph Green, MD, Ph.D.는 “혈류는 너무 많은 양을 수용할 수 있습니다. 비타민B의 일일 권장량을 충족하면 나머지 대부분은 소변을 볼 수 있습니다. 물론 일부는 체내에 저장됩니다. 예를 들어 간에는 제한된 양의 B12가 들어 있습니다. "그러나 이러한 저장은 즉시 사용할 수 없기 때문에 즉각적인 에너지 급증에 기여하지 .. 2020. 12. 27. 이전 1 다음
