불안감2 자연스럽게 불안감을 줄이는 10 가지 방법 약간의 불안감은 삶의 정상적인 부분입니다. 그것은 종종 혼란스러운 세상에서 사는 것의 부산물입니다. 하지만 불안감이 모두 나쁜 것은 아닙니다. 위험을 인식하고 조직화 및 대비를 유지하도록 동기를 부여하며 위험을 계산하는 데 도움이 됩니다. 그럼에도 불구하고 불안감이 매일의 어려움이 될 때, 눈덩이가 치기 전에 행동해야 할 때입니다. 확인되지 않은 불안감은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 아래 아이디어를 시도하여 제어하십시오. 1. 활동적 유지 규칙적인 운동은 신체적, 정서적 건강에 좋습니다. 규칙적인 운동은 일부 사람들의 불안 을 완화하는 약물과 마찬가지로 효과가 있습니다. 그리고 그것은 단지 단기적인 해결책이 아닙니다. 운동 후 몇 시간 동안 불안감 완화를 경험할 수 있습니다. 2. 술을 마시.. 2020. 9. 6. 불안감을 받아들이는 5 가지 방법 세상이 우리가 선택한 사람을 형성하는 방식을 보고 매력적인 경험을 공유하는 방식은 서로를 더 좋게 대하는 방식을 구성할 수 있습니다. 이것은 강력한 관점입니다. 불안감에 사로 잡힌다면, 그것이 얼마나 빨리 당신의 삶을 차지할 수 있는지 잘 알고 있을 것입니다. 하지만 불안감을 바라 보는 방식을 재구성 할 수 있다고 말하면 어떨까요? 매일 몇 분만이라도 당신의 삶이 얼마나 다를 수 있는지 상상해보십시오. “내 고객에게 가르치는 대부분은 불안감을 없애는 것이 아니라 그들과의 관계를 바꾸는 것입니다.”라고 자격증을 소지 한 전문 상담사인 Karly Hoffman King , MA는 말합니다. “불안은 그 자체로 좋거나 나쁘지 않습니다. 그저 그렇습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. 우리가 불안에 반응하는 방식은 .. 2020. 8. 30. 이전 1 다음
