명상하는법1 일상 생활에서 명상하는법 8가지 팁 명상은 평온함을 느끼는 데 도움이 될뿐만 아니라 전반적인 건강과 웰빙에도 도움이 됩니다. 명상은 집중력과 주의력, 스트레스 관리, 정서적 조절을 향상시킬 수 있다고 Catherine S. Marquette는 말합니다. 또한 의식을 구축하고 주변 세계와 더 깊은 관계를 느끼고 스트레스와 불안 증상을 관리 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상을 일상의 일부로 만들어서 하는 모든 일에서 더 행복하고 더 많은 존재감을 느낄 수 있도록하는 방법이 있습니다. 1. 일정 식사 계획이나 운동 루틴처럼 미리 명상 연습을 계획하십시오. Marquette는 다음과 같이 말합니다. “시간에 맡기십시오. 이상적으로는 매일 같은 시간이 필요합니다. 이것은 모든 종류의 습관을 만들기위한 좋은 규칙입니다." 하루 중 어느 시간이 .. 2021. 4. 18. 이전 1 다음
