근력운동1 근력 운동에 대한 초보자 가이드 근력 운동은 초보자에게 까다로울 수 있습니다. 근력 운동을 시작하는 것이 가장 어려운 과정이지만 동시에 절반은 끝난 것과 같습니다! 근력 운동으로 시작하는 것은 통증, 통증 및 체육관에서 직면해야 하는 모든 어려움 때문에 어렵게 느껴집니다. 시작 과정을 순조롭게 진행하려면 약간의 인내, 일관성 및 기본 동작만 있으면 됩니다. 일단 근육이 약간 생기면 모든 것이 원활하게 흐르기 시작합니다. 이럴 때 가장 중요한 것은 훌륭한 근력 운동 루틴을 구축할 수 있는 탄탄한 운동 기반을 구축하는 것입니다. 다음은 근력 운동 초보자를 위한 몇 가지 기본 운동입니다. 1.리버스 런지 리버스 런지 또는 단순 런지는 다리와 코어를 위한 최고의 운동 중 하나로 간주됩니다. Lunges는 이 두 근육 그룹을 작동시키는 데 도움.. 2023. 3. 26. 이전 1 다음
