신진대사를 촉진하고 체중 감량에 도움이 되는 4가지 음료

신진대사를 촉진하기 위해 체중 감량을 위한 4가지 음료

열악한 식단, 신체 활동 부족, 약물 치료 또는 근본적인 건강 상태는 개인의 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 주의를 기울이지 않거나 어떤 이유로든 건강을 우선시하지 않으면 체중 증가는 불가피합니다. 하지만 신진대사가 좋다면 최소한의 노력으로 빠르게 체중을 감량할 수 있다. 대부분의 사람들과 달리 식단을 바꾸거나 약물 치료를 받을 필요가 없습니다.

빠른 신진대사는 지방을 더 빨리 태우고 몸매를 만드는 데 도움이 됩니다. 어떤 사람들은 더 빠른 신진대사의 축복을 받은 반면, 다른 사람들은 신진대사를 촉진하기 위해 몇 가지 트릭을 시도할 수 있습니다. 다음은 신진대사를 높이는 데 도움이 될 수 있는 4가지 수제 음료입니다.

1.레몬과 따뜻한 물

따뜻한 물 한 잔과 레몬 주스로 하루를 시작하면 여러 면에서 도움이 될 수 있습니다. 우선, 몸에 수분을 공급하고 몸에서 독소를 제거할 수 있습니다. 또한 신진 대사를 가속화하여 지방을 더 빨리 연소시킵니다. 마지막으로 소화를 개선하고 변비를 예방할 수 있습니다. 비타민 C의 이점이 풍부한 이 음료는 강력한 질병 퇴치 특성을 가진 화합물인 플라보노이드가 풍부합니다. 또한, 칼륨, 엽산, 비타민 B와 같은 미량 미네랄도 함유하고 있습니다. 미지근한 물 한 컵에 레몬 반 개를 짜서 아침에 가장 먼저 마시면 이 체중 감량 음료의 이점을 누릴 수 있습니다.

2.버터밀크

버터밀크는 겨울철 식단에 자주 포함되는 가벼운 음료입니다. 이제 기온이 서서히 치솟기 때문에 특히 체중 감량을 시도하는 경우 점심 식사 후에 혼돈이 올 수 있습니다. 가벼운 물 음료는 칼로리가 낮습니다. 커민 가루, 검은 소금 또는 다진 고수 잎을 넣어 풍미를 높이고 체중 감량 과정을 지원합니다. 식후에 섭취하면 소화를 개선하고 위산 역류를 예방하며 신진대사를 촉진하고 지방 축적을 분해할 수 있습니다. 커드의 건강한 박테리아는 또한 장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3.블랙커피

커피는 평판이 좋지 않지만 올바르게 준비되면 킬로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반 카페인 한 잔을 블랙 커피로 바꾸면 킬로그램을 더 빨리 뺄 수 있습니다. 아침에 설탕이 없는 뜨거운 블랙 커피 한 잔은 지방을 태우고 지방 조직에서 지방을 동원하는 데 도움이 됩니다. 커피의 유일한 장점은 하루 섭취량에 주의해야 한다는 것입니다. 그것을 과도하게 복용하면 불안과 불면증과 같은 불쾌한 증상을 처리해야합니다.

4.바질 씨앗과 물

바질 씨앗이나 사브자 씨앗은 영양소가 풍부하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 씨앗은 순한 바질 향이 나며 상쾌한 맛을 위해 모든 음료에 쉽게 추가할 수 있습니다. 오메가-3 지방산, 비타민 A, B, E 및 K, 칼슘, 인, 마그네슘 및 철의 이점으로 가득 찬 작은 씨앗은 더 오랜 기간 동안 포만감을 유지하고 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다. 음료는 지방 연소 과정을 자극하여 체중을 더 빨리 감량할 수 있습니다.