물 마시는 방법 - 올바른 습관 알아보기

물을 마시는 올바른 방법

물 한 컵을 붓고 한 번에 꿀꺽 삼키는 것은 우리가 하루에 하는 가장 간단한 행동처럼 보입니다. 우리는 물을 마시거나 남에게 줄 때 깨끗한 물 외에는 거의 신경을 쓰지 않습니다. 그러나 식수와 관련하여 건강과 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 작은 세부 사항이 있다는 사실을 알면 놀랄 것입니다. 유리잔에 물을 얼마나 오래 보관했는지부터 어떻게 마시는지에 이르기까지 모두 수분을 공급하고 갈증을 해소하는 데 매우 중요합니다. 

1.물을 올바르게 마시는 것의 중요성

충분한 물 섭취는 모든 생명체에게 필수적입니다. 물은 우리에게 수분을 공급할 뿐만 아니라 몸에서 독소를 제거하고 관절을 윤활하며 다른 기관의 기능을 돕습니다. 대체로 물은 우리를 건강하고 건강하게 유지하는 데 몇 가지 역할을 합니다. 따라서 물을 잘못 마시면 물의 몇 가지 중요한 이점을 놓치게 됩니다.

2.맛의 차이

오래되거나 밤새 떠 놓은 물 한 컵을 마셨을 때 맛의 변화를 느낀 적이 있습니까? 확실히 그랬을 것입니다. 이산화탄소 때문에 맛의 변화를 느낍니다. 12시간 동안 물을 덮지 않은 채로 두면 물의 분자 변화가 발생합니다. 공기 중의 이산화탄소가 그것과 혼합되기 시작하여 pH 수준을 낮추어 맛을 떨어뜨립니다. 이 물이 사용하기에 안전하지 않다는 의미는 아닙니다. 수돗물은 유통기한이 6개월이니 이 물을 드셔도 됩니다. 그러나 덮이지 않은 물을 마시는 것은 또한 주변에서 최상층에 있는 모든 흙과 파편을 소비하는 것을 의미합니다. 그것을 볼 수 없을지 모르지만 수백만 개의 그들이 있다는 것을 믿으십시오.

3.병에 담긴 식수

사람들이 아침에 일어나서 밤새 옆 탁자, 병 또는 텀블러에 남겨둔 물을 마시는 것은 정상입니다. 또는 때때로 우리는 며칠 동안 차에 보관된 병에서 물을 꿀꺽 삼키기도 합니다. 특히 병 가장자리에 입을 대고 한 모금 마셨을 때 병으로 물을 마시는 것은 전혀 안전하지 않습니다. 병 가장자리에 입을 대면 피부를 덮고 있는 각질, 먼지, 땀이 나머지 물에 역류되기 때문이다. 수백만 개의 박테리아를 포함하는 우리의 타액조차도 병의 물에 섞여 있습니다. 특히 따뜻한 온도에서 물을 잠시 방치하면 박테리아가 빠르게 증식하는 경향이 있습니다. 같은 물을 다시 마시면 체내로 들어가는 통로를 발견하여 수많은 건강 관련 문제의 위험을 증가시킵니다.

4.올바른 물 마시는 방법

가능하면 수돗물이나 필터에서 깨끗한 물로 잔을 채우십시오. 자리끼에 병을 보관하는 경우 병에서 직접 물을 마시지 마십시오. 물병과 함께 뚜껑이 있는 유리잔을 보관하십시오. 아침에 일어났을 때 같은 병의 물을 마시지 마십시오. 또한 매일 병의 물을 교체하십시오. 외출 시 물병 가장자리에 입을 대고 물을 마시지 않도록 합니다. 또한, 차에 보관된 물병의 물은 매일 교체하십시오.