건강한 홈파티음식을 위한 유용한 팁

홈파티음식을 건강하게 준비해보세요

휴일이 다가옴에 따라 풍부하고 맛있는 제철 음식의 플래터와 함께 홈파티가 많아집니다. 이번 모임철에 모임을 주최하고 맛을 양보하지 않고 홈파티음식을 밝히고 싶다면 많은 옵션이 있습니다.

이 간단한 팁으로 좋아하는 요리법에서 몇 가지 재료를 바꿔보십시오.

*달걀 한 개 대신에 달걀 흰자 두 개를 사용하면 식이 콜레스테롤을 줄이고 맛있는 결과를 얻을 수 있습니다.
*으깬 감자에 저나트륨 야채 육수를 넣어 맛을 더하고 첨가된 버터나 마가린을 줄이십시오.
*머핀과 바나나빵과 같은 빵에 기름, 마가린 또는 버터를 사과 소스로 대체하십시오. 완제품의 질감이 너무 많이 변할 수 있으므로 처음에는 소량을 사용해보십시오.
*딥소스의 경우 사워 크림이나 마요네즈 대신 무지방 요거트를 사용해보십시오.
*튀긴 양파링 대신 맛있고 바삭한 토핑으로 슬라이스 또는 얇게 썬 아몬드를 사용해보십시오.
*샐러드와 캐서롤을 위해 저지방 또는 무지방 치즈를 선택하십시오.

고구마, 브로콜리, 당근, 녹두 등 신선한 농산물로 쇼핑 카트를 포장하십시오 . 사과, 크랜베리 ​​및 배는 맛있는 샐러드, 과일 파삭 파삭 또는 칠면조 토핑을 위해 쉽게 결합됩니다.

홈파티나 다른 모임에 참석하는 경우 밤을 건강하고 행복하며 안전하게 지키기 위해 다음 팁을 고려하십시오.

*곡물, 과일, 채소 및 저지방 단백질이 포함된 간단한 식사로 하루를 시작하십시오.
*행사 전에 소량의 식사나 간식을 먹어 나중에 과식하지 않도록하십시오.
*뷔페를 찾기 전에 축제와 친목을 나누십시오.
*당신이 진정으로 좋아하고 관심이 없는 음식을 맛보고 맛보십시오.

알코올에 관해서는 먼저 식수로 갈증을 해소하십시오. 합법적 인 나이이고 술을 마시는 경우, 적당한 알코올 소비는 여성의 경우 하루에 최대 1 잔, 남성의 경우 최대 2 잔으로 정의됩니다.

단 한 잔의 음료라도 몇 시간 동안 반사 작용에 영향을 미칩니다. 술을 마실 계획이라면 술을 마시지 않을 운전자를 지정하여 모든 사람에게 즐거운 휴가를 보내십시오.

휴일은 친구 및 가족과 함께 음식과 음료를 즐기기에 좋은 시간입니다. 약간의 준비만으로 홈파티음식을 마음껏 즐길 수 있으며 시즌이 제공하는 모든 것을 여전히 경험할 수 있습니다.