혈당관리1 당뇨병: 식후 걷기로 혈당 관리 단순한 걷기의 이점은 의심의 여지가 없지만, 하루 식사 후의 이점은 자명합니다. 걷기의 중요성은 대대로 이어져 왔습니다. 특히 할머니가 점심 식사 후에 뒤뜰에 있는 작은 정원에 함께 가자고 하셨을 때 기억이 납니다. 저는 괜찮지 않은데도 소소한 이야기로 바쁘게 지냈어요. 이제 나는 그녀가 그 당시에 무엇을 하려고 했는지 이해합니다! 할머니 감사합니다. 연구 조사에서 할머니의 작은 활동이 밝혀졌습니다. 스포츠 의학 저널에 발표된 메타 분석은 앉고 서거나 걷는 것이 심장 건강, 인슐린 및 혈당 수치에 미치는 영향을 비교했습니다. "자주 서 있는 것을 잠시 중단하는 것은 장시간 앉아 있는 것에 비해 식후 포도당을 유의하게 감소시켰지만, 가벼운 강도의 걷기가 신체 활동 중단을 나타내는 것으로 밝혀졌습니다." 앉.. 2022. 9. 18. 이전 1 다음
