플랭크1 플랭크가 뱃살 빼는 데 크런치보다 낫나요? 크런치 vs 플랭크 불룩한 배는 대부분의 사람들, 특히 하루의 대부분을 컴퓨터 앞에 앉아 보내는 사람들에게 문제가 되는 부위입니다. 신체 활동이 없으면 복부에 내장 지방이 축적되어 심장 질환 및 기타 대사 증후군의 위험이 높아집니다. 많은 운동이 이 부위의 근육을 목표로 삼는 데 도움이 되지만, 항상 목록의 상위에 있는 두 가지 운동은 크런치와 플랭크입니다. 둘 다 복부 근육을 자극하고 칼로리를 태우고 중간 부분에서 여분의 지방을 배출하는 데 도움이 됩니다. 크런치와 플랭크는 모두 코어 근육을 목표로 하도록 특별히 설계된 운동 루틴에서 자리를 찾습니다. 그러나 그들 중 하나가 다른 것보다 더 효과적입니까? 알아 보자! 2.크런치의 표적이 되는 근육과 이점 크런치는 인기가 많으며 윗몸 일으키기와 같은 운동.. 2021. 9. 5. 이전 1 다음
