콧구멍호흡1 모든 스트레스 상황을 위한 호흡 운동 호흡은 요가의 필수적인 부분입니다. Pranayama (특정 요가 호흡 운동)는 매우 중요하므로 이 연습의 핵심 축 중 하나입니다. 요가의 신체적 수련이 우리의 마음을 진정시키는 놀라운 일을 할 수 있다는 것을 우리는 알고 있지만, 실제로 실현시키는 것은 종종 그에 수반되는 호흡입니다. 불안과 스트레스를 해소하기 위해 수천 년 동안 사용되어 온 몇 가지 기본적인 호흡 운동이 있습니다. 그런 종류의 역사로 그들 중 하나가 당신을 위해 작동하는지 확인하는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄이기 위한 3가지 호흡 운동 스트레스 요인에 따라 다른 조치가 필요합니다. 현재 스트레스의 풍미에 따라 아래의 호흡 운동을 시도하십시오. 호흡 운동 1번 : 대체 콧구멍 호흡 최적 : 불안 상태일 때 이 기술은 가장 일반적으로 .. 2021. 1. 17. 이전 1 다음
