케토다이어트2 케토 다이어트에서 저지르는 실수 4가지 케토 다이어트 시 피해야 할 실수 4가지 피트니스 산업을 폭풍으로 장악한 인기 있는 케토제닉 또는 케토 다이어트에 대해 잘 알고 있을 것입니다. 저탄수화물, 중간 단백질 및 고지방 식단은 현재 킬로를 줄이고 체중을 유지하며 근육량을 늘리려는 사람들이 가장 좋아하는 식단입니다. 다이어트의 개념은 단순히 지방 섭취를 늘리고 탄수화물 수준을 줄이는 것이지만 이 다이어트가 어떻게 작동하는지 인식하지 못하면 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 초보자이거나 전문가의 도움 없이 하는 경우 실수를 하는 것이 일반적입니다. 다음은 사람들이 케토 다이어트를 따를 때 저지르는 5가지 일반적인 실수입니다. 1.식단에 급격한 변화를 일으키기 모든 다이어트를 시작하는 올바른 방법은 천천히 시작하는 것입니다. 하룻밤 사이에 급격한 .. 2022. 3. 6. 이 다이어트는 지방 감소에 케토보다 더 효과적입니다. 체중 감량을 위한 다이어트 의심의 여지없이, 케토 또는 케토 제닉 다이어트는 현재 큰 이슈입니다. 저탄수화물 및 고지방 식단은 과도한 체지방 감소, 배고픔 감소, 제 2 형 당뇨병 또는 대사 증후군 개선으로 선전되었습니다. 놀라운 건강상의 이점으로 인해이 다이어트를 시도하기로 결정했다면 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 체중 감량을 위해 케토보다 훨씬 좋고 효과적인 또 다른 식단이 있음을 보여줍니다. 바로 식물성 식단입니다. 케토 vs 식물성 식단 Nature Medicine 저널에 발표 된 연구에 따르면 식물성 식단은 케토 식단에 비해 체중 감량에 더 도움이 될 수 있습니다. 연구원들은 케토 및 식물성 식단을 면밀히 조사하여 어느 것이 더 효과적인지 확인하고 결과에 상당히 놀랐습니다... 2021. 2. 7. 이전 1 다음
