카디오1 카디오 운동 : 해야 할 일과 알아야 할 사항 균형 잡힌 운동에는 유산소 운동과 근력 운동이 모두 포함됩니다. 우리 중 일부는 유산소 운동을 선호하고 다른 일부는 근력 운동을 선호하지만 우리 모두는 이 둘의 중요성과 각자의 운동 방식에서 균형을 유지하기 위해 각각이 얼마나 똑같이 중요한지 알고 있습니다. 그러나 이 외에도 운동을 하는 순서가 신체와 기능에도 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨습니까? 대체로 둘 중 어느 것을 먼저 해야 하는지는 선택이나 단순 선호의 문제인 것 같지만, 전문가들이 말하는 두 가지 운동과 운동 시기와 방법은 다음과 같습니다. 최상의 결과를 위해 수행되어야 합니다. 1.체력 단련 역기를 들어올리거나 단순히 근력 운동을 하면 신체가 근력을 키우고 근육 조직, 골밀도를 증가시키며 관절의 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 .. 2022. 7. 17. 이전 1 다음
