저지방1 저지방vs저탄수화물 : 체중 감량에 더 좋은 것은? 체중 감량을 시도 할 때 빠른 체중 감량을 약속하는 다양한 종류의 다이어트에 유혹을 받기 쉽습니다. 현재 사람들은 저탄수화물 및 저지방 식단에 열광하고 있습니다. 둘 다 빠른 체중 감량을 약속하고 많은 사람들이 이러한 다이어트 추세를 따라 킬로그램을 줄이는 데 성공했습니다. 그러나 문제는 어느 것이 더 낫고 몇 킬로를 줄이려고 할 때 무엇을 선택해야 하는가입니다. 올바른 선택 우선 체중 감량은 저탄수화물 또는 저지방을 섭취함으로써 달성 할 수있는 칼로리 결핍을 만드는 것입니다. 칼로리를 추적하기만 하면 됩니다. 식단에서 식품군을 삭감할 필요는 없습니다. 따라서 저탄수화물이든 저지방이든 동일한 양의 체중을 잃게 됩니다. 캘리포니아에 있는 스탠포드 의과 대학의 연구자들이 수행한 연구에 따르면 두 가지 중 하.. 2021. 7. 4. 이전 1 다음
