저녁시간1 이른 저녁 시간의 이점-지방을 태우고 혈당을 낮춥니다 최근 연구에 따르면 늦은 저녁 식사를 하면 칼로리에 관계없이 체중이 증가하고 혈당 수치가 높아질 수 있습니다. -오후 6시가 아닌 10시에 저녁을 먹으면 혈당과 지방 연소 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. -이 연구는 저녁 식사를 일찍 먹은 사람들에 비해 늦은 식사를 하는 사람들의 최고 혈당 수치가 거의 20% 높고 지방 연소가 10% 감소한 것으로 나타났습니다. 일반적인 통념은 칼로리는 언제 먹어도 칼로리이며, 체중 증가는 사용하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취함으로써 발생한다는 것입니다. 영양학자 들은 이것을 체중 조절 이론에서 칼로리라고 부르고 있습니다. 하지만 그렇게 간단하지 않을 수도 있습니다. 새로운 연구에 따르면 식사 시간이 체중 증가에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 체중 증가와 관련된 늦.. 2020. 8. 30. 이전 1 다음
