요가자세1 갑상선 기능을 자극하는 6가지 요가 자세 호르몬 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 요가 아사나 갑상선 장애는 나비 모양의 샘이 정상적인 양의 갑상선 호르몬을 생성하지 못하여 내부 장기의 기능에 장애를 일으키는 호르몬 상태입니다. 스트레스를 받으면 이 상태가 더 악화될 수 있습니다. 요가는 스트레스 수준을 낮추고 갑상선이 더 효율적으로 작동하도록 자극할 수 있습니다. 요가는 갑상선 주위의 순환과 에너지 흐름을 개선하고 목을 스트레칭하고 강화합니다. 갑상선 기능을 자극하고 효율성을 높이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 요가 자세가 있습니다. 1.코브라 자세 1단계: 다리를 벌리고 손을 몸 옆에 두고 엎드려 눕습니다. 이마를 바닥에 대십시오. 2단계: 어깨 아래로 손을 당깁니다. 팔꿈치는 구부리고 손바닥은 가슴 옆에 있어야 합니다. 3단계: 숨.. 2022. 6. 26. 이전 1 다음
