아침운동1 아침 또는 저녁 운동 더 효과적인 것은? 아침 또는 저녁 운동? 어떤 것이 도움이 되나요? 운동 시간도 체중 감량에 영향을 미친다는 사실은 많은 사람들을 놀라게 할 것입니다. 아침 운동이든 저녁 운동이든 체중 감량을 계획하고 있다면 하루 중 몇 시에 신체 활동을 하느냐가 매우 중요합니다. 우리는 아침이나 저녁에 우리에게 적합한 시간에 일상 활동 사이에 운동 루틴을 짜냅니다. 이것이 우리가 건강을 위해 하는 최선의 일이라고 생각하지만, 과학에서는 더 효과적인 방법으로 효과를 거두기 위해서는 운동 시간을 지켜봐야 한다고 말합니다. 1.아침 운동 아침은 특히 공복 상태에서 신체 활동을 할 때 운동하기에 가장 좋은 시간으로 간주됩니다. 아침에 신체의 생물학적 프로파일은 신진대사를 가속화하는데 이는 체중 감량에 대한 좋은 신호입니다. 따라서 아침에 몸에.. 2022. 2. 20. 이전 1 다음
