수면시간1 얼마나 수면시간이 필요할까요 수면은 건강에 절대적으로 필요합니다. 그러나 인생이 바쁠 때 가장 먼저 무시되거나 희생되는 일이 자주 발생합니다. 좋은 수면은 건강에 좋은 음식을 먹거나 충분한 운동을 하는 것만 큼 건강에 중요합니다. 수면이 건강에 중요한 이유와 매일 밤 얼마나 많이 섭취해야하는지 알아 보려면 계속 읽으십시오. 건강의 기본 수면은 몸과 마음이 쉬는 시간 이상입니다. 사실, 당신이자는 동안 당신의 몸은 일을 열심히 합니다. 이 시간 동안 신체는 낮 동안 닳은 근육을 재건하고 뇌에서 생성되는 유해한 플라크와 노폐물을 제거합니다. 이것은 당신의 마음과 몸이 제대로 작동하도록하는 중요한 과정입니다. 당신의 마음은 또한 그날의 중요한 감정과 경험을 처리하고 이에 반응하며 그것들을 기억에 맡깁니다. 수면은 또한 감정을 조절하는 데.. 2020. 9. 27. 이전 1 다음
