비타민C메가도스1 면역력을 위한 비타민C : 메가도스 부작용 1.비타민 C를 섭취하는 방법은 다음과 같습니다. 유행병이 시작된 이래로 면역 건강을 높이기 위해 식단에 비타민C가 풍부한 음식을 더 많이 추가하는 것이 좋습니다. 한 연구에 따르면이 수용성 비타민은 전염 위험을 줄이고 바이러스 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 영양소가 과다하면 원치 않는 부작용이 발생할 수도 있습니다. 최대한의 이익을 얻으려면 건강하고 영양가 있는 음식을 포함한 모든 것을 적당히 섭취해야합니다. 하루에 필요한 비타민C의 양은 다음과 같습니다. 2.비타민C 일일 권장 섭취량 Mayo Clinic에 따르면 19세 이상의 남성은 매일 90mg의 비타민C를 섭취해야하며 여성의 경우 75mg을 섭취해야 합니다. 임신과 모유 수유 중에는 이 수용성 영양소의 필요성이 증가합니다.. 2021. 6. 13. 이전 1 다음
