달리기호흡1 체중 감량: 달리기에 도움이 되는 호흡 요령 달릴 때 올바른 호흡법 전염병이 유행하는 동안 체육관이 문을 닫았을 때 많은 사람들이 건강하고 활동적인 상태를 유지하기 위해 달리기를 했습니다. 달리기를 시작하기 위해 장비나 특수 기계가 필요하지 않고 야외에서 쉽게 사회적 거리를 유지할 수 있기 때문에 단계 중 운동의 인기를 이해할 수 있었습니다. 달리기는 훌륭한 유산소 운동으로 간주되며 제한된 시간 내에 엄청난 양의 칼로리를 태울 수 있습니다. 매일 적당한 속도로 30분간 달리기만 해도 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 달리기에서 유일한 것은 올바른 자세와 호흡을 유지해야 한다는 것입니다. 올바른 형태는 부상의 위험을 줄이고 리드미컬하게 호흡하면 더 빨리 달릴 수 있으며 결과적으로 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 1.올바른 호흡이 중요한 이유 어떤.. 2023. 4. 9. 이전 1 다음
