건너뛸수있는운동1 건너뛸 수 있는 5가지 운동과 대신 할 수 있는 것 건너뛸 수 있는 운동 모든 피트니스 애호가가 알아야 할 정해진 운동 수는 없습니다. 근육 그룹을 목표로 하고 신체의 다른 부분에 도전하도록 조정된 하나의 운동에는 여러 가지 변형이 있습니다. 편안함과 체력 수준에 따라 원하는 것을 선택할 수 있습니다. 그러나 이것은 당신이 만나는 모든 운동이 당신에게 좋다는 것을 의미하지는 않습니다. 일부는 실제로 잘 작동할 수 있지만 다른 것들은 많은 이점이 없거나 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 죄책감 없이 건너뛸 수 있는 6가지 운동과 대신 할 수 있는 운동을 소개합니다. 1.스미스 머신 스쿼트 이 운동은 스쿼트 랙에 비해 수행하기에 안전해 보일 수 있지만 사실이 아닙니다. 둘 중 어떤 것을 선택하든 어깨에 체중이 실리고 아래로 내려가게 되면 척추를 곧게 펴는.. 2023. 4. 23. 이전 1 다음
