체중감량61 체중감량, 올해 바로 먹으십시오. 매년 1 월, 수백만 명의 미국인들이 건강에 좋은 음식을 먹고 몸무게를 줄이겠다고 결심하지만 많은 사람들이 그 과정에서 의지을 잃습니다. 결의안을 지키거나 목표를 달성하는 데 어려움이 있다면 올해는 성공을 위한 견고한 계획을 세우십시오! *음식 선택과 라이프 스타일을 평가하여 시작 먹고 마시는 것과 신체 활동량을 추적하여 변화시키고 싶은 행동을 식별할 수 있습니다. *하나의 큰 목표는 압도적으로 보일 수 있습니다 큰 목표를 더 작고 구체적인 목표로 나누고 일상적인 변화에 대한 현실적인 목록을 포함시켜 이러한 목표를 달성하십시오. 예를 들어, "나는 더 잘 먹을 것"과 같은 크고 모호한 목표를 "하루에 과일 한 조각을 더 먹을 것"과 같이 더 작고 더 구체적인 목표로 나눕니다. 당신의 목표는 도전적이어야하.. 2020. 3. 29. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음
