운동스트레칭1 운동 후 해야 하는 최고의 쿨다운 스트레칭 운동 후 최고의 쿨다운 스트레칭 워밍업과 마찬가지로 모든 운동 세션 후에는 쿨다운이 중요합니다. 웨이트 트레이닝을 하든 유산소 운동을 하든, 일상적인 운동을 끝내기 전에 적절한 쿨다운을 하면 코어 온도를 낮추고 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 모두 쿨다운의 중요성을 알고 있지만 운동 체제의 이 필수 단계를 놓치는 경우가 많습니다. 샤워를 서둘러서 하기 때문일 수도 있고 운동 세션 후에 너무 피곤해서일 수도 있습니다. 이유가 무엇이든 이 단계를 포기해서는 안 됩니다. 1.유산소 운동 후 쿨다운의 중요성 달리기, 사이클링, HIIT 등 고강도 운동을 할 때 신체는 재조정할 시간이 필요합니다. 도중에 멈추거나 갑자기 멈추면 현기증이 나거나 숨이 가빠질 수 있습니다. 운동 후 스트레칭 .. 2022. 7. 24. 이전 1 다음
