야식다이어트1 야식 다이어트 5가지 팁 배가 고프지 않은 저녁 식사 후와 취침 전 간식은 불필요한 칼로리를 소비할 수 있습니다. 이것은 지루함, 스트레스 또는 피로 때문일 수 있습니다. 배고픔을 없애고 저녁 식사 후 야식을 억제하는 데 도움이 되는 이 팁을 보십시오; 간식을 먹어야 한다면 영양가 있는 선택을 하십시오. 식사 시간 광기 일주일 내내 아침 식사와 간식을 포함한 영양가 있는 식사를 위해 미리 계획을 세우고 식료품 쇼핑을 하십시오. 굶주림과 충만에 따라 하루 종일 다양한 음식을 먹으면 밤에 과식할 가능성이 줄어 듭니다. 단백질 부스트 및 섬유질 부하 단백질은 더 빠르고 더 오래 느끼는 데 도움이 될 수 있으므로 식사와 간식 중에 단백질을 섭취하면 마음이 간식에 도움이 될 수 있습니다. 저지방 우유 한 잔과 소량의 견과류와 과일로 구성.. 2020. 7. 12.
