수면운동1 수면 없이 운동하는 것이 좋은 생각입니까? 알람이 울리고 늦게 자고 밤새 뒤척이기 때문에 소리가 평소보다 더 고통 스럽습니다. 당신은 하루의 모든 순간을 헤쳐나 갔지만 여전히 운동이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 잠을 거의 자지 않고 운동해야합니까? 아니면 운동을 건너 뛰어야합니까? 수면 없이 운동해야 합니까? 짧은 대답은 아니오입니다. 좋은 생각이 아닙니다. 수면 부족은 형태, 집중력, 성능 및 근육 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. Rosenberg 박사는“요점은 규칙적으로 운동하기로 결정할 때 수면이 얼마나 중요한지 인식해야한다는 것입니다.”라고 말합니다. 따라서 수면을 취하지 않고 운동하는 것보다 정말로 피곤하다면, 그 운동을 다른 날로 다시 예약하는 것이 좋습니다. 내일처럼. 다음 번에 더 많은 휴식을 취하고 준비 할 수 있도록 Ros.. 2021. 1. 31. 이전 1 다음
