비타민 B12 결핍: 혀에 나타날 수 있는 증상

비타민 B12의 낮은 수치는 신체의 다른 부분에 얼마나 영향을 미칠 수 있습니까?

비타민 B12는 신체에서 자연적으로 생성되지 않는 필수 영양소이지만 다양한 식품군에서, 때로는 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민 B12의 주요 역할은 적혈구와 DNA를 형성하는 것입니다. 또한 뇌와 신경 세포의 발달에 중요한 역할을 합니다. 그러나 영양소는 다양한 신체 기능에 필요하므로 이 필수 비타민이 부족하거나 결핍되면 구강 건강 악화를 비롯한 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

 

1.구강 건강과 비타민 B12의 관계

낮은 수준의 비타민 B12는 입과 혀에 문제를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 이 영양소 수치가 감소된 사람들은 다양한 구강 증상을 나타내는 것으로 보고되었습니다. 이것은 비타민 B-12 결핍이 적혈구 생성을 감소시켜 혀에 도달하는 산소를 감소시키기 때문에 발생합니다.

 

2.아프고 붉은 혀(설염)

설염은 혀의 염증으로 인해 혀가 부어 오르고 붉어지며 아프다. WebMD에 따르면 마모되기 시작할 수 있는 혀(유두)에 작은 돌기가 생길 수 있습니다.

매끄럽거나 아픈 혀가 특징이며 광택이납니다. 심한 혀 염증은 붓기와 발적을 유발할 수 있으며 먹거나 말하는 방식을 바꿀 수 있는 통증을 유발할 수 있습니다.

3.혀 궤양

구강 궤양이나 혀 궤양도 비타민 B12 결핍의 징후일 수 있습니다. B12가 결핍된 사람들은 제대로 기능하지 않는 비정상적으로 큰 적혈구를 생성할 수 있다는 점을 감안할 때 빈혈을 유발할 수 있습니다. 따라서 결핍은 구강 궤양을 비롯한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 "잇몸이나 혀에 이러한 궤양이 생길 수 있습니다.

“염증은 대개 저절로 낫지만 식초, 감귤류, 고추 가루와 같은 매운 향신료와 같이 자극적이거나 고통스러울 수 있는 성분을 피하는 것이 좋습니다.

"일부 일반 의약품은 통증을 진정시킬 수 있습니다."라고 덧붙입니다.

4.혀의 변색 및 작열감

비타민 B12 결핍의 구강 증상에는 부어오른 혀가 있고, 입안 전체에 작열감, 변색 및 병변이 포함될 수 있습니다.

또한 자가면역 질환이 있는 사람들은 구강 칸디다증 또는 구강 아구창과 같은 이차 질환이 발병할 수 있으며 이 증상은 극도로 불쾌하고 불편할 수 있습니다.

5.주의해야 할 비타민 B12 결핍의 다른 징후

영국의 NHS(National Health Services)에 따르면 기억해야 할 B12 결핍의 다른 증상은 다음과 같습니다.

- 피로 또는 극심한 피로
- 호흡곤란
- 두통과 현기증
- 창백한 피부
- 심장 두근거림
- 위장 문제
- 집중하기 어려움

6.충분한 비타민 B12를 얻는 방법?

비타민 B12는 식품에서 자연적으로 생성되지 않으며 쇠고기, 돼지고기, 햄, 가금류, 양고기, 생선(참치, 해덕), 조개류 및 게와 같은 해산물, 우유, 치즈 및 유제품과 같은 유제품을 포함하는 B12가 풍부한 식품을 통해 얻을 수 있습니다. 계란과 함께 요구르트.

강화 시리얼은 또한 비타민 B12의 좋은 공급원입니다.

또한 식품에서 충분한 양의 비타민을 섭취할 수 없는 사람들은 의사나 영양사가 처방한 보충제에 의존할 수 있습니다.