불안 발작을 경험하고 있다는 신호

 

불안은 사람들이 걱정하거나 무언가에 의해 위협을 느낄 때 경험하는 것입니다. 압력을 받거나 어려운시기를 겪고 있을 때 마음과 몸이 반응하는 방식입니다. 스트레스가 많은 상황, 사건 및 경험에 대한 기대에 의해 유발된 불안 발작이 있는 사람은 신체의 특정 변화를 느낄 가능성이 높습니다. 때로는 불안의 본질을 파악하기 어려울 수 있으므로 주의해야 할 불안 발작의 징후가 여기에 있습니다.

불안 발작을 경험하고 있다는 신호

1.압도적인 감정

불안 발작을 경험하는 사람들은 일반적으로 압도적인 감정을 경험합니다. 끊임없이 긴장하거나 걱정하거나 자신의 요소에서 벗어나면 사람이 자신의 마음과 갈등을 일으킬 수 있습니다. 통제할 수 있는 것이 없다는 느낌은 불안 발작이 있을 때 경험할 수 있는 것입니다.

2.빠른 심장 박동

강렬한 심장 박동 또는 심장 박동의 경련은 불안 발작의 일반적인 증상입니다. 심장 두근거림이라고도 하며 심장이 뛰거나 두근거리거나 뛰는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.

3.호흡 곤란

숨가쁨이나 호흡 곤란이 극도로 무섭게 보일 수 있지만 불안의 흔한 징후 일 수 있습니다. 불안 발작 중에 신체는 여러 가지 방식으로 반응합니다. 숨을 쉴 수 없다는 느낌에서 질식감까지 불안 발작은 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다.

4.집중할 수 없음

불안 발작을 당하면 침착하고 침착함을 유지하는 능력이 부족합니다. 당신이 통제할 수 있는 것이 아무것도없는 것 같지만, 당신은 초점을 잃기 시작합니다. 다른 불안의 징후와 함께 혼란스러운 정신 상태를 경험한다면, 불안 발작일 수 있습니다.

5.발한 또는 오한

공황 상태에 있고 불안 발작이있는 경우 땀을 많이 흘리거나 감기에 떨릴 가능성이 있습니다.

6.흉부 압박

불안 발작과 관련된 흉통은 일반적인 흉통 및 속쓰림과 매우 다르게 느껴질 수 있습니다. 불안과 관련하여 가슴이 조여질 수 있으며 지속적 일 수 있는 날카로운 쏘는 통증을 경험할 수 있습니다.