아이들이 아프기 전에 먹여야 하는 아동영양제
건강을 유지하려는 모든 노력에도 불구하고, 자녀는 병에 걸렸습니다. 평균적으로 어린이들이 매년 8-10 건의 감기에 걸린다는 것을 알고 있습니까? 그것은 일반적으로 유치원이 면역력을 키울 때까지입니다. 치료법은 없지만 바이러스와 싸우는 동안 편안하고 영양이 풍부한 어린 아이를 편안하게 유지하기 위해 할 수 있는 방법이 있습니다.
아이들은 충분한 휴식과 충분한 수분을 섭취해야합니다. 그러나 약간의 재채기, 기침 및 콧물로 가벼운 병에 걸렸을 때 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 평소 챙겨줄 수 있는 아동영양제는 다음과 같습니다.
희석된 과일 주스, 물, 수프 및 국물은 체액을 보충하는 훌륭한 방법입니다. 자녀에게 열, 구토 또는 설사가 있는 경우, 체액 교체에 대한 소아과 의사의 권장 사항을 따르십시오. 나이가 많은 아이들은 꿀과 레몬이 들어간 허브차를 이용할 수 있습니다.
*아동영양제1-그들에게 과일을 주십시오
비타민 C가 감기를 치료할 것이라는 확실한 증거는 없지만 항산화 특성이 손상될 수는 없습니다. 비타민 C의 좋은 공급원에는 레몬, 라임, 오렌지, 자몽 및 딸기가 포함됩니다.
자녀에게 다양한 부드러운 과일을 제공하십시오. 그들은 건강과 면역력을 높이기 위해 비타민과 미네랄이 풍부할뿐만 아니라 자녀의 체액 요구를 돕기 위해 많은 양의 물을 함유하고 있습니다. 그들을 제공하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
-블루베리나 딸기와 같이 약간 해동 된 과일은 목구멍에 시원한 느낌을줍니다. 또 다른 옵션은 냉동 과일 바를 만들거나 구매하는 것입니다 (설탕이 거의 없거나 전혀없는 것을 찾으십시오).
-저지방 우유 또는 강화 두유를 사용하여 냉동 과일 덩어리를 스무디에 섞습니다.
*아동영양제2-아이들이 즐겨찾을 수 있도록
그러나 그것을 과장하지 마십시오. 아픈 아이는 식욕이 약할 수 있으므로 좋아하는 음식 유형에 따라 미니 식사를 제공하십시오. 소량의 식사는 소화가 쉽고 에너지 요구를 충족시키는 데 도움이 됩니다. 풍부하고 튀기고 기름기가 많은 음식을 피하고 쌀과 국수와 같은 간단한 전분을 엎드려 위장에 기대십시오. 바나나, 쌀, 사과 소스 또는 토스트가 약간 불안하다면 시도하십시오. 야채를 먹을 수 있다면 갈아주십시오. 그러나 영양분 섭취에 더 집중하십시오!
*아동영양제3-치킨 수프 먹어보기
구운 닭고기로 직접 만들거나 저염소를 구입하십시오. 수프는 따뜻하고 진정되며 허용되는 치료법입니다. 또한 자녀의 유동성 요구를 충족시키는 데 도움이됩니다. 더 채워진 수프를 얻으려면 쌀이나 국수와 요리되고 잘게 썬 야채를 넣으십시오. 귀리 가루 몇 스푼도 가열하는 동안 수프를 두껍게하는 데 사용할 수 있습니다.