해독 다이어트가 효과가 있을까?

집에서 해독 다이어트 하는 법

1.집에서 쉽게 해독할 수 있는 방법

디톡스는 간과 신장에 의해 행해지는 몸을 청소하는 자연스러운 과정이다. 그러나 때때로 우리는 음식, 약물, 알코올을 통해 독소로 과부하되기도 하는데, 이것은 과로로 인해 이러한 장기의 부진을 초래하고 따라서 신체는 독소를 씻어내기 위해 외부적인 도움을 필요로 한다. 현대 의학에서는 알코올 해독, 약물 해독, 그리고 심지어 신장이 기능을 멈추었을 때 환자에게 행해지는 투석과 같은 의학적으로 유발된 해독이 몇 가지 있다. 처음 두 가지는 상담과 일부 약품을 포함하며 마지막 하나는 실제로 해독이 아니라 질병으로 인해 스스로 활동을 중단하는 신장의 기능을 연장하는 방법이다. 대체의학에서 제안하는 해독 방법은 다양하며 현대 과학에 의해 대부분 밝혀지지만, 그들은 다른 사람들에게 미치는 영향은 다르지만 효과가 있다.

2.해독 작용 방법

해독은 간 콩팥과 피부에 의한 독소 제거와 혈액순환 개선, 많은 질병의 주요 원인인 체내 염증 감소, 신진대사 촉진, 콜레스테롤 및 혈당 감소, 체중 관리 등에 도움이 된다고 한다. 대체의약품이나 치료법에서 추진하는 해독법은 다양하지만, 집에서도 할 수 있는 흔한 해독법이 있다.
인기 영양학자 겸 기업가 산디야 구냐니는 가정 해독의 기본 공식은 다음과 같은 요소를 가져야 한다고 믿는다. "어떤 형태로든 설탕을 줄여야 한다. 간단한 탄수화물, 다른 인공 감미료, 알코올 또는 탄산음료 또는 단 음료. 화학 물질이나 방부제가 들어 있는 가공 또는 포장 식품, 트랜스 지방, 튀김, 기름기, 유전자 변형 식품도 피해야 한다."

3.일주일 만에 집에서 해독하는 방법

개인이 일주일 동안 얼마나 많은 해독이 일어날 수 있는가는 두 가지 요인에 달려 있다. 즉, 독소의 축적 정도와 해독 계획이 지켜지는 진정성이다. 그리고 계획은 매우 간단해! 그것은 제거와 포용을 기반으로 한다. Hey는 신체를 내부로부터 깨끗하게 하고 시스템을 효과적으로 만드는 것을 돕는다. 게다가 면역력을 높이는데 도움이 된다. 잘 알려진 영양 전문가 카비타 데브엔에 따르면, "독감의 가장 좋은 방법은 튀김, 설탕, 정크, 가공식품, 정제마감 등 식단에서 음식물을 유발하는 모든 염증을 차단하고 더 많은 과일과 야채인 산화방지제가 풍부한 식단을 섭취하는 것이다.일주일에 한 번 단식을 하는 것도 좋은 생각이다.

4.제거하기

일주일간 금지
1. 고기-소화, 탄산음료에 오랜 시간이 걸리기 때문에
2. 국수, 칩, 비스킷, 기성식품, 잼, 버터, 치즈, 케첩 등 포장에서 나오는 모든 것,
3. 지방과 설탕: 하루에 1~2티스푼으로 둘 다 제한할 수 있다.
4. 술: 그것은 완전히 진행되어야만 한다. 그것은 협상할 수 없다. 적포도주는 안 돼
5. 카페인: 녹차를 드십시오. 커피와 설탕을 넣은 밀크티를 피한다.

5.해독 상세내용

1. 단식: 간헐적 단식을 가라, 즉 14~16시간 동안 음식을 먹지 않는다. 이 기간에는 물을 많이 마셔야 한다.
2. 디톡스 워터: 민트, 오이 조각, 레몬, 생강이 첨가된 디톡스 물을 하루 종일 마신다. 이것은 수분 보유를 막는데 도움이 된다.
3. 3.5~4리터의 물을 마신다
4. 제철 과일과 녹색 채소를 가능한 한 많이 포함시킨다.
5. 저녁 7~8시까지 저녁을 먹고 매 식사 후에 1000보 걷는다. 또한 음식을 잘 씹어라.
6. 걷는 것이 간을 위한 가장 좋은 운동 중 하나라고 믿기 때문에 적어도 45분의 활발한 산책을 포함시킨다.
7. 수리아 나마스카르와 프라나마야암을 5~7회만 하더라도 행한다.
8. 아침에는 공복에 따뜻한 레몬물을 적어도 2잔은 마신다.
9. 내장 건강을 증진시키기 때문에 집에서 만든 두부를 최소 2끼 이상 먹도록 한다.
10. 잠들기 전에 트라이팔라 가루에 따뜻한 물을 넣으세요.
11. 최소한의 기름과 신선한 재료로 집에서 만든 음식을 조리한다.

6.포함 식품

"건강한 식단이 해독에 가장 효과적인 방법이다. 당신의 식단은 가공되지 않은 전체 음식, 풍부한 섬유질과 항산화제가 풍부해야 한다. 적정량의 물을 섭취하면 알칼리성을 가진 물을 라임, 셀러리, 계피를 첨가하는 것으로 만들 수 있다. 지속할 수 있도록 해독제는 하루 종일 충분한 칼로리를 제공해야 한다. 다양한 야채, 과일, 견과류와 씨앗, 허브차나 물을 넣으세요," 라고 산디야가 덧붙인다.

7.결과

7~15일 동안 위 사항을 따르면 전반적인 웰빙에는 분명 경솔한 면이 있을 것이다. 그러나, 어떤 질병이나 의사가 처방한 식이요법을 받는 사람들은 의사/영양학자와 상의한 후에만 그것을 따라야 한다.